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Instrucciones Consola
PROGRAMAS PREESTABLECIDOS:
PROGRAMA 2 a PROGRAMA 7 son programa preestablecidos. Presione ENTER para seleccionar
TIME, DISTANCE, CAL, AGE. Luego presione
o
para ajustar los valores. Usuario realiza
ejercicio con diferentes niveles de resistencia como se muestra en cada intervalo de trabajo
(Altura de cada Columna en la Consola). Presione START/STOP para iniciar ejercicio, usar
detector de pulso adecuadamente. Durante el ejercicio se puede modificar el nivel de resistencia
presionando
o
.
Con el ingreso de AGE, la Consola sugiere un Pulso Máximo durante el ejercicio (85% (220- AGE)).
Así, si el Pulso detectado es igual o superior al Pulso Máximo sugerido, el valor de Pulso se
mantendrá parpadeando, lo cual es una advertencia para que usuario, disminuya velocidad o
nivel de resistencia.
PROGRAMA BODY FAT:
Programa 8 es un programa especial diseñado para calcular BODY FAT RATIO del Usuario y
diseñar un programa con un perfil de resistencia especifico para ese usuario. Con 9 BODY TYPES
diferentes la Consola genera 9 Programas con perfiles de resistencia diferentes. Presione ENTER
para seleccionar GENDER, HEIGHT, WEIGHT, AGE. Luego presione
o
para ajustar los valores.
Presione START/STOP para calcular BODY FAT, también usar detector de pulso adecuadamente.
Si no es usado un mensaje de error E3 se mostrará en el Monitor. Si eso ocurre presione
START/STOP nuevamente. Los valores de FAT%, BMR, BMI, BODY TYPE y Perfil de Resistencia
personalizado para ese usuario se mostrará en Consola. Presione START/STOP para iniciar
ejercicio.
PROGRAMAS HEART RATE CONTROL:
Programa 9 a Program 12 corresponde a Programas de Control de Pulso.
En programa 9, presione "Enter" para seleccionar TIME, DISTANCE, CAL y TARGET H.R. (Pulso
Máximo). Usuarios pueden ajustar un "Target Heart Rate" para realizar ejercicio durante un
período de tiempo o durante una cierta distancia.
En Programa 10 a Programa 12, presione "Enter" para seleccionar TIME, DISTANCE, AGE. Luego,
presione
o
para ajustar los valores. Usuarios pueden realizar ejercicio durante un período
de tiempo o durante una cierta distancia con:
a) 60% Max Heart Rate en Program10, Max Heart Rate= 220 - AGE
b) 75% Max Heart Rate en Program 11
c) 85% Max Heart Rate en Program 12
Luego presionando "START/STOP" inicia ejercicio, es importante usar heart rate detector
adecuadamente. En estos 3 Programas, la Consola ajusta Nivel de Resistencia de acuerdo con
Pulso detectado. Por ejemplo, el nivel de resistencia aumenta cuando Pulso detectado es inferior
al TARGET HEART RATE. También el nivel de resistencia disminuye cuando Pulso detectado es
superior al TARGET HEART RATE. En resumen, Heart Rate (Pulso) del Usuario será ajustado para
conseguir el TARGET HEART RATE, en un rango entre TARGET H.R. -5 y TARGET H.R. + 5
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