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Resumen de contenidos para FITNESS STATION HMO-7.9
- Página 1 Modelo Entrenadora Eliptica con APP Marca...
- Página 2 Reemplace los blaje incluidas. componentes defectuosos inmediata- Si usted tiene preguntas, por favor no * La HMO-7.9 está hecha únicamente mente y/o mantenga el equipo fuera de dude en contactarnos. para uso en el hogar y probada hasta por uso hasta que se reparen.
- Página 3 Paquete de Herramientas a las que pueden ser ajustadas/apreta- das. * La entrenadora está diseñada para adultos. Favor de asegurarse que los ni- ños lo usen únicamente bajo supervisión de un adulto. * Asegúrese que los usuarios estén cons- cientes sobre posibles daños, por ejem- plo partes en movimiento durante el en- trenamiento.
- Página 4 Diagrama Completo...
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Página 5: Instrucciones De Ensamblaje
Instrucciones de Ensamblaje Paso 1 Paso 2 Paso 3 Fije el estabilizador delantero (2) y el Desatornille 2 tuercas (61), 2 arandelas Inserte y jale hacia afuera el cable del estabilizador trasero (3) al marco prin- (65) y 2 pernos de carrocería (64) del mar- sensor para pulso de mano (47) desde la cipal (1), atornille con 4 pernos (55) con co principal (1). - Página 6 Instrucciones de Ensamblaje Paso 4 Paso 5 Paso 6 Una 2 cables del sensor para pulso de Una la barra del columpio superior iz- Una la barra del columpio izquierdo mano (47) al cable a la parte trasera del quierda (5) a la barra del columpio inte- (5+6) al poste del manubrio (4) con los ordenador (21).
- Página 7 Instrucciones de Ensamblaje Paso 7 Paso 8 Paso 9 Una las cubiertas delantera y trasera Coloque el pedal izquierdo (18) sobre Una el extremo de la barra dl pedal iz- (20) a la barra del columpio izquierdo (5), la barra del pedal izquierdo (7), asegúre- quierdo (7) al eje del disco.
- Página 8 Instrucciones de Ensamblaje Paso 10 Paso 11 Paso 12 Una el extremo de la barra del colum- Una el ajuste del asiento (9) al poste de Una el ajuste del asiento (9) al poste de pio inferior izquierdo (6) a la parte delan- asiento (8), fíjelo con 1 perno (95) de forma asiento (8), fíjelo con 1 perno (95) de forma tera de la barra del pedal izquierdo (7).
- Página 9 Instrucciones de Ensamblaje y Entrenamiento Paso 13 Instrucciones para el entrenamiento Cuando comience con su ejercicio, la frecuencia cardíaca debe mantenerse al Una el poste del asiento (8) al marco prin- Para lograr una mejora considerable en su 60% de su frecuencia cardíaca máxima cipal (1) con la perilla del poste del asiento resistencia física y de salud, se deben seguir durante las primeras dos semanas.
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Página 10: Instrucciones De Entrenamiento
Instrucciones de Entrenamiento Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Sesión de entrenamiento: 52(edad) = 168 pulsaciones/minuto Frecuencia cardíaca mínima = 168 x 0,6 = Durante el entrenamiento actual, se usted notará que constantemente debe- 101 pulsaciones/minuto debe elegir una frecuencia de 70% a 85% rá... - Página 11 Instrucciones del Ordenador Si usted establecer más de un objetivo DISTANCIA: Despliega la distancia acu- y desea alcanzar el siguiente objetivo, pre- mulada viajada durante cada entrena- sione la tecla INICIO/DETENER para mante- miento hasta un máximo de 99.9km/milla. ner el ejercicio. RPM: La cadencia del pedal.
- Página 12 Instrucciones del Ordenador FRECUENCIA CARDÍACA OBJETICO Nota: Si no hay una señal de entrada el or- Tecla ARRIBA (PULSO OBJETIVO): La frecuencia cardíaca denador mostrará “P” en la ventana PULSO. a) Presione la tecla para aumentar la re- que debe mantener se llama Frecuencia Si el ordenador muestra “ERR”...
- Página 13 Instrucciones del Ordenador Tecla GRASA CORPORAL: Presione la Presione la tecla ENTRAR para entrar al Programa pre-establecido: Pasos, Colina, tecla para introducir su ALTURA, PESO, programa MANUAL. Rodante, Valle, Quema de Grasa, Montaña, GÉNERO y EDAD, luego pedirá tasa de Intervalos, Aleatorio, Altiplano, Fartlek, Pre- grasa corporal.
- Página 14 Instrucciones del Ordenador Operaciones Programa para establecer el Usuario: La columna 2 parpadeará, luego use Use las teclas ARRIBA/ABAJO para se- las teclas ARRIBA/ABAJO para crear su leccionar uno de los programas de arriba Usuario 1, Usuario 2, Usuario 3, Usuario 4 perfil de ejercicio personal.
- Página 15 Instrucciones del Ordenador deseado. . En estos programas, el ordenador ajustará El TIEMPO parpadeará y puede presionar Presione la tecla INICIO/DETENER el nivel de resistencia de acuerdo al ritmo las tecas ARRIBA o ABAJO para establecer para comenzar el ejercicio. cardíaco detectado.
- Página 16 Instrucciones del Ordenador Durante el modo ejercicio, el nivel de El VATIO parpadeará y puede presionar El Programa 24 es un programa especial resistencia no es ajustable. Por ejemplo, las teclas ARRIBA o ABAJO para establecer diseñado para calcular el índice de gra- el nivel de resistencia puede aumen- su valor de VATIO objetivo.
- Página 17 Instrucciones del Ordenador cer su PESO. Presione la tecla ENTRAR Presione la tecla INICIO/DETENER para co- E2 (ERROR 2): Cuando el monitor lea los para confirmar su PESO. El PESO por de- menzar el ejercicio. datos de la memoria, si el código de I.S, no fault es 70 kg o 155 lbs.
- Página 18 PERFILES PARA PROGRAMA PRE-ESTABLECIDO PROGRAMA 1 PROGRAMA 4 PROGRAMA 7 MANUAL RODANTE RAMPA PROGRAMA 5 PROGRAMA 8 PROGRAMA 2 VALLE MONTAÑA PASOS PROGRAMA 3 PROGRAMA 6 PROGRAMA 9 COLINA QUEMA DE GRASA INTERVALOS...
- Página 19 PROGRAMA PARA ESTABLECER USUARIO PROGRAMA 10 PROGRAMA 13 PROGRAMA 16 ALEATORIO PRECIPICIO USUARIO 3 PROGRAMA 17 PROGRAMA 11 USUARIO 4 ALTIPLANO PROGRAMA PARA ESTABLECER USUARIO PROGRAMA 14 USUARIO 1 PROGRAMA 12 FARTLEK PROGRAMA 15 USUARIO 2...
- Página 20 PERFILES PARA PROGRAMA DE RITMO CARDÍACO PROGRAMA 18 PROGRAMA 21 PROGRAMAS PARA PRUEBA DE GRASA 55% C.R.C. 85% C.R.C CORPORAL PROGRAMA 24 GRASA CORPORAL GRASA CORPORAL (MODO DETENER) (MODO INICIO) PROGRAMA 19 PROGRAMA 22 65% C.R.C. OBJETIVO H.R.C Uno de los siguientes seis perfiles se des- plegará...