Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
-
Lleve ropa y calzado adecuado.
-
Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados
de las piezas móviles.
-
Asegúrese de que sólo una persona utilice la
máquina cada vez. La máquina no debe ser
utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg
(265 lbs).
-
No abra la máquina sin consultar con su proveedor.
Seguridad eléctrica
(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)
-
Antes del uso, compruebe siempre que la tensión
de red sea la misma que la tensión indicada en la
placa de características de la máquina.
-
No utilice un cable alargador.
-
Mantenga el cable de red alejado del calor, de
aceite y de bordes afilados.
-
No altere ni modifique el cable de red o el enchufe
de red.
-
No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe
de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el
cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o
tiene algún defecto, contacte con su proveedor.
-
Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.
-
No pase el cable de red debajo de la máquina. No
pase el cable de red debajo de una alfombra. No
coloque ningún objeto sobre el cable de red.
-
Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre
el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable
de red no quede atrapado y que no sea posible
tropezarse con él.
-
No deje la máquina desatendida cuando el enchufe
de red esté insertado en la toma de pared.
-
No tire del cable de red para sacar el enchufe de la
toma de pared.
-
Retire el enchufe de red de la toma de pared
cuando la máquina no se esté utilizando, antes del
montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el
mantenimiento.
Descripción (fig. A)
La bicicleta estática es una máquina estacionaria de
fitness que se utiliza para simular la acción de montar
en bicicleta sin generar una presión excesiva en las
articulaciones.
Package contents (fig. B & C)
-
El paquete contiene los elementos que se muestran
en la fig. B.
-
El paquete contiene los elementos de fijación
que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
"Descripción".
NOTA
•
Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
Montaje (fig. D)
ADVERTENCIA
•
Monte la máquina en el orden indicado.
•
Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.
PRECAUCIÓN
•
Coloque la máquina sobre una superficie firme y
nivelada.
•
Coloque la máquina sobre una base protectora
para evitar daños en la superficie del suelo.
•
Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la
máquina.
-
Consulte las ilustraciones para el correcto montaje
de la máquina.
NOTA
•
Guarde las herramientas suministradas con
este producto una vez que haya completado el
montaje del producto,
para futuros fines de servicio.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga
duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar
el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que
a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe
transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante
la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un
nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al
menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.
Aumente el número de sesiones de ejercicio para
mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar
el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a
diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio
diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio
a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el
sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión
excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse
supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.
5 5
Español
Capítulos
Tabla de contenido
