Suunto AMBIT3 RUN 2.4 Guia Del Usuario
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SUUNTO AMBIT3 RUN 2.4
GUÍA DEL USUARIO
2019-09-05
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Resumen de contenidos para Suunto AMBIT3 RUN 2.4

  • Página 1 SUUNTO AMBIT3 RUN 2.4 GUÍA DEL USUARIO 2019-09-05...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    3.8.1. Ajuste del contraste de la pantalla................. 15 3.8.2. Inversión del color de la pantalla................... 15 3.9. Hacer ejercicio con modos de deporte..................15 3.9.1. Uso de Suunto Smart Sensor................... 15 3.9.2. Colocación de Suunto Smart Sensor................16 3.9.3. Iniciar un ejercicio....................... 17 3.9.4.
  • Página 3 3.26. Nivel de rendimiento de carrera..................... 43 3.27. Menú servicio..........................45 3.28. Accesos directos......................... 46 3.29. Modos de deporte........................47 3.30. Cronómetro........................... 47 3.31. Suunto Apps..........................48 3.32. Hora..............................49 3.32.1. Despertador........................50 3.32.2. Sincronización de hora....................50 3.33. Camino de regreso........................51 3.34.
  • Página 4 Suunto Ambit3 Run 5.2.4. NOM-121-SCT1-2009......................57 5.3. Marca registrada..........................58 5.4. Aviso sobre patentes........................58 5.5. Garantía limitada internacional....................58 5.6. Copyright............................59...

  • Página 5: Seguridad

    Suunto Ambit3 Run 1. SEGURIDAD Tipos de precauciones de seguridad ADVERTENCIA: se utiliza en relación con un procedimiento o situación que puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. PRECAUCIÓN: se utiliza en relación con un procedimiento o situación que puede dañar el producto.

  • Página 6: Primeros Pasos

    [Start Stop] o [Light Lock] hasta que los valores empiecen a cambiar más rápido. 2.2. Set up Tu Suunto Ambit3 Run se activa automáticamente cuando lo conectas a un cargador USB o a tu ordenador con el cable USB suministrado.

  • Página 7: Realizar Ajustes

    Fecha • • Ajustes personales (sexo, edad, peso) 2.3. Realizar ajustes Puedes cambiar los ajustes de tu Suunto Ambit3 Run directamente en el reloj, mediante Movescount o desde cualquier lugar con la Suunto Movescount App (ver 3.19. Movescount mobile app).
  • Página 8 Suunto Ambit3 Run Para cambiar los ajustes en el reloj: 1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones. 2. Desplázate por el menú con [Start Stop] y [Light Lock] . 3. Pulsa [Next] para introducir un ajuste.

  • Página 9: Características

    3. Características 3.1. Monitorización de la actividad Además del tiempo de recuperación que aparece en tu registro de ejercicio, Suunto Ambit3 Run monitoriza tu actividad general, tanto ejercicio como actividad diaria. La monitorización de actividad te proporciona una imagen completa de tu actividad, las calorías que quemas y tu tiempo de recuperación.

  • Página 10: Desplazamiento Automático

    Interruptor: La luz de fondo se enciende al pulsar [Light Lock] y permanece encendida hasta que pulses [Light Lock] de nuevo. Tu Suunto Ambit3 Run tiene dos ajustes de luz de fondo: un ajuste 'general' y otro para modos de deporte.

  • Página 11: Bloqu. Bot

    Puedes cambiar el comportamiento del bloqueo de botones en los ajustes del reloj en GENERAL » Tonos/pantalla » Bloqu. bot.. Tu Suunto Ambit3 Run tiene dos ajustes de bloqueo de botones: uno para uso general, Modo time bloqu., y otro para cuando haces ejercicio, Modo sport bloqu.: Modo time bloqu.:...

  • Página 12: Ajustar La Declinación

    Suunto Ambit3 Run ˚ La brújula pasa automáticamente al modo de ahorro de energía después de un minuto. Reactívala con [Start Stop] . 3.6.1. Ajustar la declinación Para garantizar lecturas correctas de la brújula, define un valor de declinación exacto.

  • Página 13: Cómo Calibrar La Brújula

    Suunto Ambit3 Run CONSEJO: También puedes acceder a los ajustes de brújula manteniendo pulsado [View] en el modo COMPASS. 3.6.2. Cómo calibrar la brújula Si no has utilizado la brújula antes, deberás calibrarla. Gira e inclina el reloj en distintas direcciones hasta que emita un sonido, que indica que se ha completado la calibración.

  • Página 14: Temporizador De Cuenta Atrás

    CONSEJO: Puedes poner en pausa/continuar la cuenta atrás pulsando [Start Stop] . 3.8. Pantallas Tu Suunto Ambit3 Run incorpora varias características, como cronómetro (ver 3.30. Cronómetro), que se manejan como pantallas que puedes visualizar pulsando [Next] . Algunas son permanentes, y otras puedes mostrarlas u ocultarlas a tu gusto.

  • Página 15: Ajuste Del Contraste De La Pantalla

    3.8.1. Ajuste del contraste de la pantalla Aumenta o reduce el contraste de la pantalla de tu Suunto Ambit3 Run en los ajustes del reloj. Para ajustar el contraste de la pantalla: 1.

  • Página 16: Colocación De Suunto Smart Sensor

    2. Ajusta la longitud de la correa según precises. 3. Humedece las áreas de electrodos de la correa con agua o gel para electrodos. 4. Ponte la correa de modo que quede bien ajustada con el logotipo de Suunto hacia arriba. 3. - 4.

  • Página 17: Iniciar Un Ejercicio

    0’00 3.9.4. Durante el ejercicio Suunto Ambit3 Run te proporciona abundante información durante el ejercicio. Esta información varía en función del modo de deporte que hayas seleccionado (ver3.29. Modos de deporte). También obtendrás más información si utilizas un cinturón de frecuencia...

  • Página 18: Grabación De Recorridos

    [Start Stop] . 3.9.5. Grabación de recorridos En función del modo de deporte que hayas seleccionado, tu Suunto Ambit3 Run te permite grabar información diversa durante el ejercicio. Si tu modo de deporte tiene GPS activado, Suunto Ambit3 Run registra también tu recorrido durante el ejercicio.

  • Página 19: Uso De La Brújula Durante El Ejercicio

    3.10. Buscar atrás Suunto Ambit3 Run guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio si estás utilizando el GPS. Con Buscar atrás, Suunto Ambit3 Run puede orientarte para regresar directamente al punto de inicio (o hasta la ubicación en la que se estableció la localización de GPS).

  • Página 20: Actualizaciones Del Firmware

    3.11. Actualizaciones del firmware Puedes actualizar el software de tu Suunto Ambit3 Run desde Movescount. Al actualizar el software, todos los registros se mueven automáticamente a Movescount y se borran del reloj. Para actualizar el software de tu Suunto Ambit3 Run: 1.

  • Página 21: Iconos

    FusedSpeed. Esto se indica al final de la sección de ajustes avanzados del modo de deporte en Movescount. 3.13. Iconos SUUNTO En Suunto Ambit3 Run se utilizan los siguientes iconos: alarma batería actividad de Bluetooth bloqueo de botones indicadores de pulsación de botón...
  • Página 22 Iconos de PDI En Suunto Ambit3 Run se utilizan los siguientes iconos de PDI: inicio edificio/casa campamento/camping coche/parking cueva cruce alimentos/restaurante/café bosque geocaching hospedaje/albergue/hotel prado montaña/colina/valle/acantilado...

  • Página 23: Cronómetro De Intervalos

    Movescount. Para añadir el cronómetro de intervalos a un modo de deporte, selecciona el modo de deporte y ve a Configuración avanzada. La próxima vez que conectes tu Suunto Ambit3 Run a tu cuenta de Movescount, el cronómetro de intervalos se sincronizará con el reloj.

  • Página 24: Entrenamientos A Intervalos

    Suunto Ambit3 Run 3.15. Entrenamientos a intervalos Con tu Suunto Ambit3 Run puedes efectuar entrenamientos a intervalos guiados gracias al planificador de ejercicios de Suunto Movescount App. NOTA: El planificador de ejercicios precisa conexión a Internet por Wi-Fi o móvil. Las conexiones por móvil pueden conllevar costes por datos.

  • Página 25: Diario

    Suunto Ambit3 Run 2.0 km 4’30 - 4’00 Paso del segmento • Duración • • Límites del objetivo 3.16. Diario El diario almacena los registros de tus actividades grabadas. El número máximo de registros y la duración máxima de un registro dependen de la cantidad de información registrada en cada actividad.

  • Página 26: Indicador De Memoria Restante

    Si no se ha sincronizado más del 50% del diario con Movescount, Suunto Ambit3 Run muestra un recordatorio al entrar en el diario. Sync your Moves Memory used El recordatorio no se muestra si la memoria no sincronizada está llena y Suunto Ambit3 Run empieza a sobrescribir registros anteriores.

  • Página 27: Movescount

    Con Suunto Movescount App puedes enriquecer aún más tu experiencia con Suunto Ambit3 Run . Acóplalo con la app móvil para recibir notificaciones en tu Suunto Ambit3 Run, cambiar los ajustes y personalizar los modos de deporte desde cualquier lugar, utilizar tu dispositivo móvil como segunda pantalla, tomar fotos con datos de tu Move y crear Suunto Movies.

  • Página 28: Segunda Pantalla En El Teléfono

    1. Acopla tu Suunto Ambit3 Run con Suunto Movescount App si aún no lo has hecho (ver 3.19. Movescount mobile app). 2. Ve a un modo de deporte en tu Suunto Ambit3 Run (ver 3.9. Hacer ejercicio con modos de deporte).

  • Página 29: Sincronizar Con La App Móvil

    Suunto Ambit3 Run 3.19.2. Sincronizar con la app móvil Si has acoplado tu Suunto Ambit3 Run con Suunto Movescount App, los cambios en ajustes, modos de deporte y nuevos moves se sincronizan automáticamente de forma predeterminada cuando está activa la conexión Bluetooth. El icono de Bluetooth de tu Suunto Ambit3 Run parpadea cuando se sincronizan los datos.

  • Página 30: Obtener Señal De Gps

    Suunto Ambit3 Run El receptor de GPS incorporado en Suunto Ambit3 Run ha sido optimizado para su uso en la muñeca y recibe datos desde un ángulo muy amplio. 3.20.1. Obtener señal de GPS Suunto Ambit3 Run activa el GPS automáticamente cuando seleccionas un modo de deporte que utiliza la funcionalidad de GPS, determinas su ubicación o empiezas a navegar.

  • Página 31: Precisión Del Gps Y Ahorro De Energía

    Correcta: intervalo de posicionamiento cada ~ 60 s, mínimo consumo de energía • • Desactivada: sin posicionamiento de GPS 3.21. Notificaciones Si has acoplado tu Suunto Ambit3 Run con Suunto Movescount App (ver 3.19. Movescount mobile app), podrás recibir llamadas, mensajes y notificaciones push en el reloj. Brother +358012345... Incoming call...

  • Página 32: Dispositivos Pod Y Sensores De Fc

    Smart para recibir información adicional durante el ejercicio. El Suunto Smart Sensor que se incluye en el paquete de Suunto Ambit3 Run (opcional) ya está acoplado. Solo se precisa acoplar si quieres utilizar otro sensor de frecuencia cardíaca compatible con Bluetooth Smart.

  • Página 33: Uso De Foot Pod

    POD manualmente. Realiza la calibración en una distancia medida exacta, por ejemplo en una pista de atletismo de 400 metros. Para calibrar tu Foot POD con Suunto Ambit3 Run: 1. Coloca el Foot POD en la zapatilla. Para obtener más información, consulta la guía del usuario del Foot POD que utilices.

  • Página 34: Puntos De Interés

    Foot POD. 3.23. Puntos de Interés Suunto Ambit3 Run incluye navegación GPS, lo que le permite navegar a un destino predefinido guardado como punto de interés (PDI). NOTA: También puedes navegar cuando estés grabando un ejercicio (ver 3.9.7.

  • Página 35: Comprobación De Tu Ubicación

    Cuando ambos queden alineados, estás desplazándote en la dirección correcta. Building 01 Building 01 3.23.1. Comprobación de tu ubicación Suunto Ambit3 Run te permite conocer las coordenadas de tu ubicación actual con el GPS. Para consultar tu ubicación:...

  • Página 36: Cómo Añadir Tu Ubicación Como Pdi

    3.23.3. Borrar un PDI Puedes eliminar un PDI directamente en el reloj o mediante Movescount. Sin embargo, cuando eliminas un PDI en Movescount y sincronizas tu Suunto Ambit3 Run, el PDI se elimina del reloj, pero solo se desactiva en Movescount.

  • Página 37: Recuperación

    5. Desplázate hasta Borrar con [Start Stop] . Selecciona con [Next] . 6. Pulsa [Start Stop] para confirmar. 3.24. Recuperación Tu Suunto Ambit3 Run proporciona dos indicadores para que puedas conocer la necesidad de recuperar tras el entrenamiento: tiempo de recuperación y estado de recuperación. 3.24.1. Tiempo de recuperación El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo...
  • Página 38 Suunto Ambit3 Run Resultado Explicación 81-100 Totalmente recuperado. OK entrenar a intensidad muy alta. 51-80 Recuperado. OK entrenar a intensidad alta. 21-50 Recuperando. Entrenar suave. 0-20 No recuperado. Descansar para recuperar. NOTA: Los valores por debajo del 50 % medidos en varios días consecutivos indican que ha aumentado la necesidad de descansar.
  • Página 39 Suunto Ambit3 Run 1. Colócate el cinturón de frecuencia cardíaca con los electrodos húmedos. 2. Acuéstate y relájate en un entorno tranquilo y sin perturbaciones. 3. Pulsa [Start Stop] , desplázate a RECUPERACIÓN (RECUPERACIÓN) con [Start Stop] y selecciona con [Next] .

  • Página 40: Rutas

    3.25. Rutas Puedes crear una ruta en Movescount o importar una ruta creada con otro reloj desde tu ordenador a Movescount. También puedes grabar una ruta con tu Suunto Ambit3 Run y cargarla en Movescount (ver 3.9.5. Grabación de recorridos.
  • Página 41 [Start Stop] o [Light Lock] . Acepta con [Next] . 7. Si has seleccionado un punto de referencia situado dentro de la ruta, Suunto Ambit3 Run te pide que selecciones el sentido de la navegación. Pulsa [Start Stop] para seleccionar Forwards o [Light Lock] para seleccionar Backwards.

  • Página 42: Durante La Navegación

    Suunto Ambit3 Run Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination Para omitir un punto de referencia en una ruta: 1. Mientras navegas por una ruta, mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones. 2. Pulsa [Next] para seleccionar NAVIGATION.

  • Página 43: Nivel De Rendimiento De Carrera

    Suunto Ambit3 Run WP01 Vista completa de seguimiento La vista completa de seguimiento muestra la siguiente información: (1) Una flecha que indica tu ubicación y señala hacia la dirección de tu rumbo. • (2) El siguiente punto de referencia de la ruta.
  • Página 44 Durante la carrera Tu Suunto Ambit3 Run proporciona información sobre el rendimiento de carrera mientras corres. Esta información se muestra en forma de pantalla gráfica en el modo de deporte Correr que viene por defecto.

  • Página 45: Menú Servicio

    Suunto Ambit3 Run diff 5.35 1. Valor inicial: en cada carrera se calibra el valor inicial del rendimiento de carrera para compensar las variables externas como el terreno mientras se espera a que se estabilice el ritmo cardíaco. 2. Nivel en tiempo real: este es tu nivel de rendimiento en tiempo real para la carrera actual, mostrado en kilómetros/millas.

  • Página 46: Accesos Directos

    Suunto Ambit3 Run Hold to enter service El menú servicio incluye los siguientes elementos: INFO: • BLE: muestra la versión actual de Bluetooth Smart • Version: muestra la versión actual de software y hardware • TEST: • LCD test: te permite comprobar si la pantalla LCD funciona correctamente •...

  • Página 47: Modos De Deporte

    [View] . 3.29. Modos de deporte Los modos de deporte son tu manera de grabar ejercicios y otras actividades con tu Suunto Ambit3 Run. Para cualquier actividad puedes seleccionar un modo de deporte desde el conjunto de modos de deporte predefinidos incluidos en el reloj. Si no encuentras un modo de deporte adecuado, puedes crear tus propios modos de deporte mediante Movescount y Suunto Movescount App.

  • Página 48: Suunto Apps

    3. Desplázate hasta Finalizar cronómetro con [Light Lock] y pulsa [Next] . 3.31. Suunto Apps Las Suunto Apps te permiten personalizar aún más tu Suunto Ambit3 Run. Visita Suunto App Zone en Movescount para encontrar Apps, como por ejemplo diversos cronómetros y contadores, disponibles para su uso.

  • Página 49: Hora

    PLANIFICAR Y CREAR de tu perfil y selecciona App Designer. 2. Añade la Suunto App a un modo de deporte. Conecta tu Suunto Ambit3 Run a tu cuenta de Movescount para sincronizar la Suunto App al reloj. La Suunto App añadida muestra el resultado de su cálculo durante el ejercicio.

  • Página 50: Despertador

    La hora de tu Suunto Ambit3 Run puede actualizarse desde tu teléfono móvil, ordenador (Moveslink) u hora de GPS. Si has acoplado tu reloj con Suunto Movescount App, la hora y la zona horaria se sincronizan automáticamente con tu teléfono móvil.

  • Página 51: Camino De Regreso

    Suunto Ambit3 Run Control de hora mediante GPS El control de hora mediante GPS corrige la separación entre tu Suunto Ambit3 Run y la hora de GPS. El control de hora mediante GPS corrige la hora automáticamente una vez al día o cada vez que ajustes la hora manualmente.

  • Página 52: Programas De Entrenamiento

    Durante un Move planificado, tu Suunto Ambit3 Run te proporciona orientaciones basadas en la velocidad o frecuencia cardíaca: Tu Suunto Ambit3 Run también indica cuándo has completado el 50% y el 100% de tu objetivo planificado. Cuando completas tu objetivo o te tomas un día de descanso, los objetivos futuros se indican por día de la semana si el siguiente Move planificado es en menos de una semana o por...

  • Página 53: Atención Y Asistencia

    • 4.3. Carga de la batería La duración de la batería con una sola carga depende de cómo se utilice Suunto Ambit3 Run y en qué condiciones. Por ejemplo, las temperaturas bajas reducen la duración de cada carga. Por norma general, la capacidad de las baterías recargables disminuye con el tiempo.

  • Página 54: Sustitución De La Batería Del Smart Sensor

    2. Visita Suunto.com (www.suunto.com/support) para comprobar si tu pregunta ya se ha planteado y respondido. 3. Ve a CONTACT SUUNTO (Contactar con Suunto) para plantear una pregunta o llámanos a cualquiera de los teléfonos de asistencia indicados. Alternativamente, dirígete por correo electrónico a [email protected].
  • Página 55 Suunto Ambit3 Run Suunto te ayudará y, si es necesario, resolverá el problema de tu producto durante la llamada.

  • Página 56: Referencia

    Suunto Ambit3 Run 5. Referencia 5.1. Especificaciones técnicas Generalidades Temperatura de funcionamiento: -20° C a +60° C (-5° F a +140° F) • Temperatura de carga de la batería: 0° C a +35° C (+32° F a +95° F) •...

  • Página 57: Conformidad

    Suunto Ambit3 Run 5.2. Conformidad 5.2.1. CE Suunto Oy declara que este producto cumple los requisitos esenciales y otras disposiciones relevantes de la Directiva 1999/5/CE. 5.2.2. Cumplimiento de las normas de la FCC Este dispositivo cumple la Parte 15 de las normas de la FCC. Su utilización está sujeta a las...

  • Página 58: Marca Registrada

    Se han presentado solicitudes de patente adicionales. 5.5. Garantía limitada internacional Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de sus Centros de servicio técnico autorizados (en adelante, “centro de servicio técnico”) subsanarán, de la forma que consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera desperfectos de materiales o fabricación ya sea mediante a) la reparación, b) la sustitución, o c) el reembolso, con...

  • Página 59: Copyright

    Suunto, sus logotipos y otras marcas y nombres comerciales de Suunto son marcas registradas o no registradas de Suunto Oy. Este documento y su contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso por parte de los clientes con la...
  • Página 60 Suunto Oy. Aunque hemos extremado los cuidados para asegurarnos de que la información contenida en esta documentación sea completa y exacta, no ofrecemos garantía alguna, expresa o implícita, de su exactitud.
  • Página 61 Suunto App Designer....... 48 formatos de posición....... 30 Suunto App Zone........48 GPS............29 , 30 Suunto Movescount App..27 , 28, 29 grabación de recorridos......18 Suunto Smart Sensor......15 , 16 hora............49 , 50 temporizador de cuenta atrás....14 iconos............
  • Página 62 +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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