Tabla de contenido
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de características
concebidas para hacer de sus entrenamientos
una experiencia más eficaz y agradable.
Cuando utilice el modo manual, puede cambiar la
resistencia de los pedales pulsando un botón. A medida que
hace ejercicio, la consola mostrará información continua
sobre el mismo. Además puede medir su ritmo cardíaco
con el monitor manual de ritmo cardíaco o con el monitor
opcional de ritmo cardíaco para el pecho (para obtener
información sobre el monitor opcional de ritmo cardíaco
para el pecho, consulte la página 21).
La consola también ofrece varios programas de
entrenamiento predeterminados. Cada entrenamiento
cambia automáticamente la resistencia de los pedales
durante una sesión de trabajo eficaz. También puede
establecer un objetivo de calorías, distancia o tiempo.
Asimismo, la consola incorpora el modo iFit para
comunicarse con la red inalámbrica a través de un
módulo iFit opcional. Con el modo iFit, puede descargar
entrenamientos personalizados, crear sus propios
entrenamientos, hacer un seguimiento de sus resultados
de entrenamiento, competir contra otros usuarios de iFit
y acceder a muchas otras funciones. Para comprar un
módulo iFit en cualquier momento, vaya a www.iFit.com
o llame al número de teléfono que aparece en la portada
de este manual.
Incluso puede conectar su reproductor de MP3 o CD al
sistema de sonido de la consola y escuchar su música
favorita o sus audiolibros mientras hace ejercicio.
Para utilizar el modo manual, véase la página 15. Para
utilizar un programa de entrenamiento predeterminado,
véase la página 18. Para utilizar un entrenamiento con
un objetivo concreto, véase la página 19. Para utilizar un
entrenamiento de iFit, véase la página 20. Para utilizar
el sistema de sonido, véase la página 21. Para cambiar
la configuración de la consola, véase la página 22.
Nota: si la consola está cubierta por un plástico fino, retírelo.
CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, se encenderá la pantalla.
La consola estará lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Pulse el botón HOME o pulse los botones SPEED
o CALORIE varias veces para seleccionar el modo
manual.
Si no se ha insertado un módulo iFit inalámbrico en
la consola y se ha conectado a iFit, el modo manual se
seleccionará automáticamente.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Mientras pedalea, cambie la resistencia de los pedales
pulsando los botones de aumento y disminución de
la resistencia o pulsando uno de los botones de
resistencia numerados.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales tardarán
unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia
seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
Calories (Cals.) (Calorías): este modo del indicador
mostrará el número aproximado de calorías
consumidas.
Calories per Hour (Cals./Hr) (Calorías por hora):
este modo del indicador mostrará el número aproximado
de calorías consumidas por hora.
Distance (Dist.) (Distancia): este modo del indicador
mostrará la distancia que ha pedaleado en millas
o kilómetros.
Pulse (Pulso): este modo del indicador mostrará su
ritmo cardíaco cuando use el monitor manual de ritmo
cardíaco o el monitor opcional de ritmo cardíaco para
el pecho (véase el paso 5).
Resistance (Resist.) (Resistencia): este modo del
indicador mostrará el nivel de resistencia de los pedales
durante unos segundos cada vez que cambia el nivel de
resistencia.
RPM: este modo del indicador mostrará la velocidad de
pedaleo en revoluciones por minuto (rpm).
Stride (Zancada): este modo del indicador mostrará el
número total de zancadas que ha pedaleado.
Time (Tiempo): cuando se selecciona el modo manual,
este modo del indicador mostrará el tiempo transcurrido.
Cuando se selecciona un entrenamiento, este modo del
indicador mostrará el tiempo restante del entrenamiento.
La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón
DISPLAY varias veces hasta que se muestre la pestaña
deseada. También puede pulsar los botones de
aumento y disminución que se encuentran al lado
del botón ENTER.
Speed (Velocidad): esta pestaña mostrará un perfil del
ajuste de velocidad del entrenamiento. Aparecerá un
nuevo segmento al final de cada minuto.
My Trail (Mi ruta): esta pestaña mostrará una pista
que representa 400 m. A medida que hace ejercicio,
el rectángulo intermitente mostrará su progreso.
a pestaña My Trail también mostrará el número de
vueltas que ha dado.
10
Tabla de contenido
