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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PARA
PERDER PESO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2. Introduzca su peso.
Pulse los botones de incremento y reducción de
peso situados debajo de la ventana de distancia.
Cuando se muestre su peso, pulse el botón Inicio
[START]. Su peso será guardado en la memoria.
Nota: Siempre introduzca su peso antes de
usar un entrenamiento para perder peso.
3. Seleccione un entrenamiento para perder peso.
Para seleccionar uno de los seis entrenamientos
para perder peso, pulse repetidamente el botón
[WEIGHT LOSS] hasta que el nombre del entre-
namiento deseado se muestre en la matriz.
Al seleccionar un entrenamiento para perder peso,
la ventana de Inclinación mostrará la inclinación
máxima y la ventana de velocidad mostrará la ve-
locidad máxima para ese entrenamiento. La ven-
tana de tiempo mostrará cuánto durará el entre-
namiento. Tras unos segundos la matriz mostrará
el perfil del entrenamiento.
4. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón Inicio o el botón de incremento de
velocidad para iniciar el entrenamiento. Unos in-
stantes tras pulsar el botón, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la primera configu-
ración de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos de un
minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación están programados para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación
se puede programar para segmentos consecu-
tivos.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará sus pro-
gresos. El segmento destellante del perfil representa
el segmento actual del entrenamiento. La altura de
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dicho segmento indica la
configuración de veloci-
dad para el segmento
actual. Al final de cada
segmento se escuchará
una serie de tonos y el
siguiente segmento del
perfil comenzará a titilar. Si se programó una config-
uración de velocidad o inclinación distintas para el
siguiente segmento, una u otra destellarán en la
ventana para alertarle.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil titile en la pantalla
y finalice el último segmento. Entonces la banda
para caminar disminuirá la velocidad hasta deten-
erse por completo.
Si la configuración de velocidad o inclinación para
el segmento actual es demasiado alta o demasiado
baja, usted puede anularla manualmente pulsando
los botones velocidad [SPEED] o inclinación [IN-
CLINE]. Nota: Cuando termine el segmento de
entrenamiento actual, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a la configuración de
velocidad e inclinación de dicho segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar. Para reiniciar el en-
trenamiento, pulse el botón inicio o el botón de in-
cremento de velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 mph. Cuando comience
el próximo segmento de entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la config-
uración de velocidad e inclinación de dicho seg-
mento.
5. Siga su progreso con la matriz y las pantallas.
Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 15.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 15.
Segmento Actual
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