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mada "hipertensión lábil". Consulte con su médico si tiene la sospecha de que ese puede ser
su caso.
•
Un valor diastólico de la tensión arterial , medido correctamente, superior a 120 mmHg requiere
tratamiento médico inmediato.
3.3. ¿Qué puede hacerse si se obtienen valores altos/bajos de forma regular?
a) Consulte con su médico.
b) Los valores altos de la tensión arterial (diversas formas de hipertensión) están asociadas a medio
y largo plazo con riesgos importantes para la salud. Esto afecta a los vasos sanguíneos de su cuerpo,
que están en peligro debido a la constricción causada por los depósitos que se van formando en las
paredes de los vasos (arteri oesclerosis). La consecuencia puede ser una deficiencia en el aporte de
sangre a órganos importantes (corazón, cerebro, músculos). Es más, con valores altos de la tensión
arterial a largo plazo, el corazón sufrirá daños estructurales.
c) Existen muchas causas diferentes para la aparición de valores altos de la tensión arterial.
Diferenciamos entre la hipertensión primaria (esencial) y la hipertensión secundaria. El último grupo
puede ser adscrito a disfunciones orgánicas específicas. Consulte con su médico para que le informe
sobre el posible origen de sus valores elevados de tensión arterial.
d) Hay medidas que Ud. puede tomar, no únicamente para reducir una hipertensión médica-
mente diagnosticada, sino también como prevención. Estas medidas son parte de su forma de vida
general:
) Hábitos alimentarios
•
Esfuércese por mantener un peso normal que se corresponda con su edad. Reduzca el so-
brepeso.
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Evite el consumo excesivo de sal común.
•
Evite los alimentos grasos.
B) Enfermedades anteriores
Siga fielmente cualquier instrucción médica para el tratamiento de posibles enfermedades anteriores,
tales como:
•
diabetes (Diabetes mellitus)
•
trastornos en el metabolismo de las grasas
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gota
C) Hábitos
•
Deje de fumar por completo
•
Beba sólo cantidades moderadas de alcohol
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Reduzca el consumo de cafeína (café)
D) Constitución física:
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Haga deporte de forma regular. Elija deportes que requieran vigor y evite aquellos que re-
quieran fuerza.
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Evite llegar al límite de su capacidad física.
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En caso de haber sufrido enfermedades con anterioridad y/o tener una edad superior a los 40
años, consulte con su médico antes de comenzar a practicar deporte. Él le aconsejará sobre el
tipo de deporte más apropiado para Ud.
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