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PRUEBA DE DESNIVEL FTP
La prueba FTP (fuerza) permite determinar un valor FTP individual del usuario en una prueba
de evaluación o controlar el progreso del entrenamiento.
El test está diseñado como una «prueba de desnivel». Tan pronto como se empieza la prueba,
se especifi ca un valor meta de 75 vatios (+/- 15W). Después, al usuario que está realizando
la prueba se le pide que mantenga una cadencia constante y cómoda de entre 70 y 90 RPM
durante toda la prueba y que ajuste el regulador de resistencia en el valor meta.
Se tiene que llegar al valor meta en una ventana de máx. +/- 15 W de desviación, de lo contrario
el LED CBC se pondrá en rojo. Si se consigue llegar al valor meta, el LED CBC se pone en verde.
El valor meta aumenta cada 4 minutos en 25 vatios y la prueba se puede fi nalizar en cualquier
momento. Una vez se ha llegado al primer valor meta en 4 minutos (75 vatios durante 4
minutos) y una vez fi nalizada la prueba, se mostrará el resultado. Si se interrumpe antes de
este tiempo, la prueba se considerará fallida.
Si se le notifi ca que ha estado fuera del valor meta durante más de 24 segundos dentro
de una prueba de desnivel de 4 minutos, entonces se calculará un valor FTP, pero le
recomendamos repetir la prueba para obtener un resultado más preciso.
Debe saber que solo se tendrán en cuenta las pruebas de desnivel completadas (4 minutos)
para calcular los resultados de la prueba.
ADVERTENCIA
• La prueba FTP integrada (potencia) en forma de "prueba de desnivel" de 4 minutos es una
prueba subjetiva que el usuario puede fi nalizar en cualquier momento. La prueba FTP (potencia)
solo se debe llevar a cabo bajo la supervisión de un instructor o entrenador experimentado.
• Se recomienda controlar constantemente la frecuencia cardíaca durante la prueba para
controlar el esfuerzo físico causado por el entrenamiento.
No se debe hacer un sobre-esfuerzo
bajo ninguna circunstancia.
• Tenga en cuenta también la limitación de responsabilidad médica.
Su resistencia
Su cadencia actual.
actual
RPM
NIVEL
Su entrenamiento
Entrenamiento de
de potencia actual
potencia objetivo
VATIOS
OBJETIVO
Tiempo hasta
llegar al siguiente
desnivel
Número del
desnivel actual
21
TIEMPO DEL
DESNIVEL
DESNIVEL
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