Tabla de contenido
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COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para obtener un ejercicio efectivo, el Asiento debe de
estar en la altura adecuada. Mientras usted pedalea,
debe de haber un pequeño doblés en sus rodillas
cuando los pedales estén en la posición más baja.
Para ajustar el
asiento primero
Asiento
dele vuelta a la
Perilla del asiento
en dirección con-
traria a las maneci-
llas del reloj varias
vueltas para aflo-
jarlo. Enseguida
jale la perilla del
asiento hacia
atrás, deslice el
poste del asiento a
la altura deseada, y suelte la perilla del asiento.
Mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia
abajo un poco hasta que tranque en el lugar. Dele
vuelta a la perilla del asiento en dirección de las
manecillas del reloj para apretarlo.
COMO AJUSTAR LOS MANUBRIOS
Los manubrios se
pueden ajustar a
cualquiera de los
dos ajustes de
altura. Si usted
quiere ajustar la
altura, vea el paso
6 del montaje en la
página 7.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar cada
correa del pedal,
jale el extremo de
la correa del
pedal de la len-
güeta en el pedal.
Presione la correa
del pedal de
nuevo a la len-
güeta usando di-
ferentes orificios
en las correas.
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LA BICICLETA DE EJERCICIO
Poste del
Asiento
Perilla
del
Asiento
Poste del
Manubrio
Correa
Lengüeta
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola innova-
dora ofrece una fun-
ción manual y tres
programas de paso.
Los programas de
paso son diseñados
para ayudarle a
lograr metas de ejer-
cicio especiales
midiendo el paso.
Usted puede esco-
ger de un programa intervalo que aumenta el vigor, un
programa aeróbico, y un programa especial para
Quemar Grasa. A medida que usted hace ejercicios,
siete funciones del monitor le proveerán realimenta-
ción continua del ejercicio. Las funciones se describen
abajo:
Pulso—Esta función le muestra su frecuencia
cardiaca cuando el monitor de pulso se usa.
Velocidad—Esta función le muestra el paso de
su pedaleo, en kilómetros por hora.
Tiempo—Si usted ha seleccionado la función
manual, esta función le muestra el tiempo trans-
currido. Si usted selecciona uno de los tres pro-
gramas de paso, esta función contará el tiempo
que queda en el programa hacia abajo.
Distancia—Esta función muestra la distancia que
usted ha pedaleado, en kilómetros.
Calorías grasa—Esta función muestra el número
aproximado de calorías grasa que usted ha que-
mado. (vea QUEMAR GRASA en la página 12
para una explicación de las calorías grasa.)
Caloría—Esta función muestra el número aproxi-
mado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer—Esta función muestra las seis funcio-
nes arriba, por 5 segundos cada uno, en ciclos
repetidos.
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