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Resumen de contenidos para Reebok Fitness HAND WEIGHTS
- Página 1 4017 | Hand_weights manual.indd 1 28/10/08 12:38:08 pm...
- Página 21 pRoGRAmA DE ENTRENAmIENTo DE FuERzA DE REEbok El Entrenamiento de Fuerza es una de las mejores maneras de modelar y esculpir su cuerpo. El Programa de Entrenamiento de Fuerza de Reebok le permite lograr sus objetivos de fuerza y resistencia muscular. Sea cual sea su objetivo, ganar tono muscular, remodelar su cuerpo o sencillamente hacerse más fuerte, el programa de Fuerza de Reebok es perfecto para cualquier nivel de forma.
- Página 22 consejos para el ejercicio calentamiento Antes del ejercicio asegúrese de que hace un calentamiento completo para protegerse de lesiones y estar bien preparado para la actividad que va a desarrollar. Caliéntese durante 8-10 minutos caminando o tratando suavemente sin moverse del sitio o utilizando una cinta de correr, una bicicleta estática o un crosstrainer de Reebok.Procure incluir algunos movimientos iguales a los que hará...
- Página 23 consejos para hacer el ejercicio 3. presión de hombros (A) - Hombros y triceps • Tenga siempre mucho cuidado al coger las mancuernas Póngase erguido con los pies separados hasta la anchura de los hombros. Sujete una pesa en cada mano a la altura de los hombros y pesas.
- Página 24 6. presión de pecho (b) - pecho, hombros y triceps 9. brazo (A) - bíceps Túmbese en el suelo, con las rodillas flexionadas y los pies perfectamente Póngase erguido con los pies separados hasta la anchura de los hombros. plantados en el suelo. Para mayor comodidad y para mejorar el alcance Sostenga una pesa en cada mano a los lados del cuerpo y contraiga los del movimiento, utilice colchoneta, un banco o un Step Reebok.