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Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance.
Nous avons créé la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de s'entraîner à domicile.
Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.
Pour cela, l'équipe de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS.
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.
La PA 190 est un appareil permettant le renforcement des abdominaux. Cette planche abdominale permet dʼeffectuer des exercices de relevé
de buste. Ces exercices visent notamment à travailler les muscles grands droits et grands obliques.
• Le montage de cet appareil doit être effectué par un adulte.
• Consultez votre médecin avant dʼentreprendre ce programme
dʼexercices.
• Lisez attentivement toutes les recommandations quant à lʼutilisa-
tion de cet appareil avant de commencer votre entraînement.
• Le niveau de sécurité de cet appareil ne pourra être conservé
que sʼil est examiné régulièrement. Remplacez immédiatement
tout élément défectueux et gardez lʼappareil hors-service jusquʼà
sa réparation.
RELEVÉ DE BUSTE :
Cet exercice va solliciter plus particulièrement la partie haute des abdominaux. Asseyez-vous sur la planche de façon à caler
le dessus de vos pieds sur les diabolos inférieurs.
DÉCOMPOSITION DU MOUVEMENT :
Position de départ, assis sur la planche, placez vos mains le long du corps, au niveau de la poitrine ou au niveau du front.
Inspirez, et penchez-vous en arrière sans jamais dépasser un angle supérieur à 90° entre vos cuisses et votre torse. Il est inutile dʼaller au delà. De
plus, si vous vous penchez exagérément en arrière, vous pourriez vous blesser au niveau des lombaires. En soufflant recroquevillez-vous de manière
à rapprocher votre menton de vos genoux. Pensez à vous recroqueviller de manière à contracter vos abdominaux en rapprochant votre sternum de
votre bassin.
Revenez à la position initiale en inspirant : vos abdominaux doivent rester contractés. Votre tête et vos épaules ne doivent pas se relâcher. Recommencez
le mouvement en expirant.
Variante dʼexercice :
pour une meilleure localisation des obliques, faites cet exercice en rapprochant alternativement votre épaule du genou opposé.
Pour éviter que la transpiration nʼagresse votre PA 190, nettoyez lʼappareil avec un chiffon imbibé dʼeau savonneuse.
Vérifiez régulièrement le serrage de toutes les vis.
Ne stockez pas la PA 190 dans un endroit humide (bord de piscine, salle de bain...).
DOMYOS garantit ce produit pièce et main dʼœuvre, dans des conditions normales dʼutilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2
ans pour les pièces dʼusure et la main dʼœuvre à compter de la date dʼachat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
Lʼobligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de
DOMYOS.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable, doivent être reçus par DOMYOS dans lʼun de ses centres agréés, en port
payé, accompagnés de la preuve dʼachat suffisante.
Cette garantie ne s ʻapplique pas en cas de :
• Dommage causé lors du transport
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
• Utilisation à des fins commerciales du produit concerné
Cette garantie commerciale nʼexclut pas la garantie légale applicable selon les pays et / ou provinces
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE DʼASCQ - France
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Ce produit est créé par des sportifs pour des sportifs.
Vous pouvez nous retrouver également sur www.domyos.com
P R E S E N T A T I O N
S É C U R I T É
U T I L I S A T I O N
E N T R E T I E N
GARANTIE COMMERCIALE
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• Placez votre appareil de Fitness dans un endroit suffisamment
large pour être utilisé en toute sécurité et sur une base stable
avec un bon nivellement.
• Ne laissez pas des enfants jouer à proximité de cette planche
pendant votre entraînement ou utiliser cet appareil.
• Convient pour des personnes dont le poids est inférieur à 110 kg.
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