Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
•
Os computadores pouparão mais de 80% da energia no modo
"suspensão".
A ENERGY STAR e a marca ENERGY STAR são marcas registadas dos E.U.A.
Sugestões e informações para uma utilização
confortável
Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de fadiga
ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões corporais
como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente do
computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de trabalho,
stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e outros
factores aumentam o risco de lesões corporais.
A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a síndrome do
canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações músculo-
esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos, pulsos,
braços, ombros, pescoço ou costas:
•
Entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro.
•
Dor contínua, sensibilidade ou fragilidade.
•
Dor aguda, tumefacção ou latejamento.
•
Rigidez ou tensão.
•
Sensação localizada de frio ou fraqueza.
Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente de
desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte
imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da sua
empresa.
A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais confortável
do computador.
Encontrar a sua zona de conforto
Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor, utilizando
um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para obter o máximo
conforto. Cumpra as seguintes sugestões:
•
Não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo.
•
Evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás.
•
Levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas.
•
Faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros.
•
Evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros.
•
Posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância
confortável.
•
Se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço.
xi
Capítulos
Tabla de contenido
