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MANIOBRAS BÁSICAS PARA TRAMPOLÍN
Salto fundamental
1. Comience en una posición de pie, con la cabeza
recta y la mirada ja en la almohadilla del
armazón.
2. Balancee los brazos hacia adelante y hacia arriba en
movimiento circular.
3. Junte los pies y apunte con los dedos de los pies
hacia abajo mientras está suspendido
en el aire.
4. Mantenga los pies aproximadamente a 30 cm (15
pulgadas) de distancia el uno del otro cuando caiga
sobre la super cie.
Caída con manos y rodillas
1. Comience a saltar de pie, manteniendo la vista ja en
la almohadilla del armazón.
2. Caiga en la super cie con las manos y las rodillas.
3. Empuje con las manos y póngase de nuevo
de pie.
Caída de rodillas
1. Comience a saltar de pie, manteniendo la vista
ja en la almohadilla del armazón.
2. Caiga con las rodillas, manteniendo la espalda
y el cuerpo rectos.
3. Póngase de nuevo de pie.
Caída con la espalda
1. Comience con un salto bajo y caiga con
la espalda.
2. Mantenga la quijada hacia el frente, en contacto con
el pecho, al momento de caer.
3. Patee hacia adelante y hacia arriba para regresar a
una postura de pie.
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