Domyos VA 530 Manual De Instrucciones página 16

COACHING DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Cette fonction nécessite le port de la ceinture cardiofréquencemètre fournie.
L'échelle de couleur à gauche de l'écran vous permet de vous situer dans l'une des 5 zones d'effort en fonction de votre fréquence cardiaque :
ZONE ROUGE
Zone de haute performance
réservée aux experts
ZONE ORANGE
Zone d'amélioration de vos
performances
ZONE JAUNE
Zone d'amélioration de votre
endurance
ZONE VERTE
Zone d'effort modéré pour une
reprise d'activité en douceur et la
perte de poids
ZONE BLEUE
Zone à privilégier pour les phases
d'échauffement et de récupération
FC = Fréquence Cardiaque
FC max = 210 – (0,65 x votre âge)
En mode PROGRAMMES, 2 tirets clignotants vous indiqueront le niveau d'intensité à atteindre et des messages d'encouragement vous guideront
dans votre effort.
1. Niveau d'intensité à atteindre
2. Votre niveau à l'instant t
Le mode DÉFI vous permet de vous confronter à vos performances passées.
Vous devez avoir enregistré au moins une séance d'entraînement avant d'engager
la confrontation.
Le récapitulatif des performances de votre dernière séance s'affiche et le défi peut
commencer !
Vous pouvez visualiser votre position et la distance qui vous sépare de votre
adversaire en haut de l'écran.
Le premier arrivé montera sur la plus haute marche du podium !
RÉCAPITULATIF DES PERFORMANCES
Le récapitulatif de vos performances s'affiche automatiquement à la fin de votre
séance pendant la période de récupération de 1 min.
Vous pouvez ainsi visualiser :
• Votre fréquence cardiaque moyenne
• Une estimation du nombre de calories brûlées
• Votre vitesse moyenne
• La distance parcourue
• Votre vitesse de pédalage moyenne
Pour visualiser le récapitulatif de l'ensemble de vos séances d'entraînement depuis
la création du profil, allez sur la page d'accueil du profil à l'aide du bouton retour.
FC > 90% FC max
% FC max
FC = 80-90% FC max
FC = 70-80% FC max
FC = 60-70% FC max
FC < 60% FC max
FRÉQUENCE CARDIAQUE
(en battements par minute)
Âge