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SEGURIDAD DEL PROGRAMA
DE SPINNING®
• Consulta a un médico antes de comenzar esta o cualquier otra rutina de
ejercicios. No todos los programas de ejercicios son aptos para todas las
personas. Interrumpe cualquier ejercicio que te provoque incomodidad y
consulta a un experto médico.
• Comprueba que las perillas de ajuste (altura del sillín, distancia
longitudinal del sillín y altura del manillar) estén bien aseguradas y que no
interfieran con el rango de movimiento.
• Los niños menores de 16 años no deben montar la bicicleta Spinner®.
• No introducir objetos, las manos ni los pies en las aberturas y no exponer
las manos, los brazos o los pies al mecanismo de acción ni a otras piezas
móviles de la bicicleta.
• El peso corporal de los individuos que montan las bicicletas Spinner A5,
Spinner A3 y Spinner A1 no debe superar los 136 kg (300 libras).
• Las bicicletas Spinner tienen un volante de inercia con peso y un piñón
fijo que no permite a los ciclistas aplicar un exceso de inercia. Esto
significa que, para detener la bicicleta, debes reducir gradualmente los
pedaleos en lugar de detenerte bruscamente. Si necesitas detenerte de
inmediato, empuja hacia abajo el ajuste de resistencia.
• Después del uso, gira la perilla en sentido horario para aumentar la
resistencia, para que los pedales no giren libremente.
• Si en algún momento te sientes mareado o tienes dificultad para respirar,
empuja hacia abajo el ajuste de resistencia rojo hasta detenerte por
completo y baja con cuidado de la bicicleta.
• Escucha a tu cuerpo, pedalea a tu propio ritmo y fija una resistencia que
te resulte cómoda.
• Mantén a los niños y a las mascotas alejadas de la bicicleta cuando está
en uso.
• Nunca gires los pedales ni las bielas con la mano, a menos que sea para
lubricar la cadena (consulta la página 12 para obtener detalles).
• Mantente hidratado. Bebe agua durante el entrenamiento.
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