Reebok ZJET 460 Manual Del Usuario página 13

ZJET 460
Brugsvejledning til konsol
CONSOLE GUIDE
A
C
COMPUTER FUNKTIONER
A E
Reset (Genindstilling) START/STOP
F
B Recovery (Restitution) Mode (Modus)
C
Down (Ned)
D Up (Op)
KNAPPEFUNKTIONER
Reset (Genindstilling)
Bruges til at genindstille alle værdier.
Recovery (Restitution)
• Denne knap kan bruges efter en workout til at måle
brugerens restitutionsniveau.
• Når du er færdig, kan du trykke igen for at vende tilbage til
det tidligere display.
Down (Ned)
Tryk for at foretage nedadgående justeringer, når du indstiller
TIME, SPEED, DISTANCE, CALORIES (TID, HASTIGHED,
AFSTAND og KALORIER) eller kalenderen/klokkeslættet.
B
D
E
F
Mode (Modus)
Til at bekræfte de indtastede indstillinger.
Up (Op)
Tryk for at foretage stigende justeringer, når du indstiller TIME,
SPEED, DISTANCE, CALORIES (TID, HASTIGHED, AFSTAND og
KALORIER) eller kalenderen/klokkeslættet.
START/STOP
For at begynde eller stoppe træning
BETJENING
Når strømforsyningen er tilsluttet til maskinen, tænder
computeren med en lang biplyd.
Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på START
for at begynde med det samme i manuel modus. Alle
værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra nul.
Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som helst
tidspunkt under træningen ved at trykke på UP (OP) eller
DOWN (NED) .
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive
den ønskede workout for TID,
AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS.
Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at
markere MANUAL øverst på skærmen. Tryk på mode for at
markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen.
Tryk på START for at begynde, efter at oplysningerne er blevet
indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra den indtastede
information.
Program
• I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at markere
programfunktionen.
• Tryk på MODE (MODUS). P1 vises (Efter 2 sekunder vises
programprofilen.)
• Brug UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program P1 – P12.
• Tryk på MODE for at indtaste programmet.
• Brug UP/DOWN for at ændre programniveauet.
• Tryk på START for at begynde.
H.R.C. (Kontrol af hjertefrekvens) 55 %, 75 %, 90 %
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere H.R.C
• Tryk på MODE for at vælge.
• Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.
• Tryk på MODE for at gå til den næste sektion..
Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 -
alder = i alt HJERTEFREKVENSMÅL. Dette er det maksimale,
din
Hjertefrekvens (MHR) bør være. Du kan herefter træne med 55
%, 75 % eller 90 % af denne. For eksempel: 220-25 (brugerens
alder) = 195 MHR, og herfra kan du træne ud fra den ønskede
%.
• Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og
giver brugerne mulighed for at træne inden for denne.
Modstanden ændres automatisk.
•Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises
nedennævnte på skærmen.
I dette tilfælde skal det sikres, at begge hænder er placeret
på pulsfølerne.
Personlig
Brugerne kan skabe deres egen workout-profil
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge USER
(BRUGER)
• Tryk på UP/DOWN for at ændre modstandsniveauet i det
første segment af profilen
• Tryk på MODE for at gå til næste segment
• Fortsæt med ovennævnte for alle kolonner
• Tryk derefter på START for at begynde træningen
Recovery (Restitution)
Man kan, når som helst under træningen, trykke på
restitutionsknappen. Brugeren skal, når han/hun har trykket
på knappen, omhyggeligt anbringe begge hænder på
pulssensorerne og computeren vil så tælle ned fra 1 minut.
Når nedtællingen er fuldført, bliver brugerens restitutionsniveau
vist på display-skærmene F1 – F6. Hensigten er, gradvist at
forbedre dette niveau, hvilket er ensbetydende med, at brugerens
kondition er forbedret.
Restitutionstrin
F1 Fortrinligt
F2
Meget godt
F3
Godt
F4 Tilfredsstillende
F5 Under gennemsnittet
F6
Dårligtt
BEMÆRKNINGER
• Hvis der ingen bevægelse er i ca. 4 minutter, lukker
computeren af. Tryk på en af knapperne eller begynd at
bruge pedalerne for at starte igen.
• Når en forudindstillet værdi når til nul, vil computeren beepe
8 gange for at gøre brugeren opmærksom derpå. Tryk på
en af knapperne for at få den til at holde op.
• Hastighed og afstand er forudindstillet til enten kilometer
eller miles, Det er ikke muligt at skifte mellem miles og
Kilometer.
REEBOKFITNESS.COM