Tunturi F 400 Manual Del Usario página 25

MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI
Allenarsi in differenti aree di pulsazione influenza il corpo in
differenti modi. Per esempio, allenamenti di lunga durata
entro un range di pulsazioni di circa 50-60 % del massimo
brucia grasso o aiuta a perdere peso, mentre stare in un
range del 70-80 % del massimo sviluppa l'apparato
cardiovascolare e la resistenza in generale. Se non sapete il
vostro limite massimo di pulsazioni potete ricalcolario della
formula seguente anche se è sempre meglio consultare un
dottore:
DONNE: 226 - ETA'
Per esempio per perdere peso, un uomo di 50 anni dovrebbe
allenarsi con un carico e una velocità di pedalata che
portano le sue pulsazioni a circa 85-105 battiti/min.
MISURAZIONE CON UN SENSOR AURICOLARE
1. Inserire lo spinotto del cavo delle pulsazioni sul
fondo del pannello.
2. Applicare il sensore al lobo dell'orecchio.
3. Assicurare il filo al colletto con la pinzetta in
dotazione. Questo evita che il filo ondeggi durante
l'allenamento, cosa che provoca errori nella
rilevazione.
N.B. La forma del sensore disegnata da Tunturi permette di
misurare le pulsazioni anche dalla superficieinterna
dell'orecchio, se ad esempio la circolazione è debole nel
lobo.
4. Un cuore lampeggia in sincronia con le pulsazioni
dell'utente.
MISURAZIONE CON LA CINTURA
Più attendibile è la misurazione telemetrica nella quale un
elettrodo trasmettitore attaccato al petto, rileva e trasmette
le pulsazioni al pannello per mezzo di un campo elettro-
magnetico. Nel pannello è già montato un ricevitore
compatibile con i trasmettitori telemetrici Polar, disponibili
come accessorio extra.
Se volete misurare le pulsazioni durante l'allenamento in
questo modo, inumidite gli elettrodi della cintura trasmittente
con saliva o acqua. Allacciate la cintura al petto in modo che
gli elettrodi siano bene al contatto con la pelle ma non
troppo stretta da impedire una normale respirazione.
N.B. Controllate che gli elettrodi siano inumiditi.
UOMINI: 220 - ETA'
Accendete il pannello premendo un tasto qualsiasi. Il
trasmettitore trasmette automaticamente le pulsazioni al
pannello fino alla distanza di un metro.
Staccare del pannello lo spinotto del sensore auricolare se
effettuate la rilevazione telemetrica.
CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non appare
sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti, inumiditeli
nuovamente.
Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini,
è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Allo
stesso modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori
in uso, solo una persona con il trasmettitore deve essere
nella portata di trasmissione.
Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi
battiti. Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche
dopo l'uso consummando la batteria. Ecco perche' è bene
pulire gli elettrodi dopo l'uso.
Quando rilevate in telemetria, staccate il cavetto del sensore
auricolare del pannello.
MANUTENZIONE
La F 400 / F 403 richiede minima manutenzione. Controllare
ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti. Pulire
l'attrezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi.
Se trasportate l'attrezzo per lunghi viaggi senza imballarlo,
si possono spostare i magneti per le vibrazioni. Per controllare
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