Minimizar Riesgos Durante El Ejercicio - Polar CS600X Guía De Comienzo Rápido

desviadas de interferencia. Para solucionar estos
problemas, intenta lo siguiente:
1. Quítate el sensor de frecuencia cardíaca del tórax y
utiliza la máquina de ejercicio como lo harías
normalmente.
2. Mueve el cycling computer a tu alrededor hasta que
encuentres una zona en la que no aparezcan lecturas
desviadas ni parpadee el símbolo de corazón. La
interferencia suele ser peor justo delante del panel de
visualización de los equipos, mientras que los laterales
derecho e izquierdo de la pantalla están relativamente
libres de interferencias.
3. Vuelve a ponerte el sensor de frecuencia cardíaca en el
tórax y mantén el cycling computer en esta zona libre
de interferencias siempre que sea posible.
Si el cycling computer sigue sin funcionar con las
máquinas de ejercicios, es posible que la máquina genere
demasiado ruido eléctrico al realizar mediciones
inalámbricas de frecuencia cardíaca.

Minimizar riesgos durante el ejercicio

El ejercicio puede suponer ciertos riesgos. Antes de
comenzar un programa de entrenamiento regular, es
recomendable que contestes a las siguientes preguntas
sobre tu estado de salud. Si respondes afirmativamente a
alguna de estas preguntas, te recomendamos que
consultes a un médico antes de comenzar el programa de
entrenamiento.
• ¿No has realizado ninguna actividad física durante los
últimos 5 años?
• ¿Tienes hipertensión o el colesterol alto?
• ¿Estás tomando alguna medicación para la tensión o el
corazón?
• ¿Has padecido alguna vez problemas respiratorios?
• ¿Presentas síntomas de alguna enfermedad?
• ¿Te estás recuperando de una enfermedad grave o de un
tratamiento médico largo?
• ¿Tienes implantado un marcapasos o cualquier otro tipo
de dispositivo electrónico?
• ¿Fumas?
• ¿Estás embarazada?
Además de la intensidad del ejercicio, hay otros factores
que pueden influir en la frecuencia cardíaca, como la
medicación para el corazón, la tensión arterial, el estado
psicológico, el asma y los trastornos respiratorios, así
como algunas bebidas energéticas, el alcohol y la
nicotina.
Es importante prestar atención a las reacciones de tu
cuerpo durante el ejercicio. Si sientes un cansancio
excesivo o un dolor inesperado durante el ejercicio, se
recomienda parar o continuar con una intensidad más
suave.
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