Tabla de contenido
exercícios
A cavilha de bloqueio bloqueia a parte frontal
de plástico que limita a altura máxima do en-
costo. O encosto pode ser bloqueado em três
posições de altura diferentes entre o limite
superior e o inferior.
Posição 1. Quando a cavilha de bloqueio está
inserida no orifício superior da parte de trás,
o encosto fica bloqueado nesta posição.
Posição 2. Quando a cavilha de bloqueio está
inserida no orifício intermédio da parte de
trás, o encosto fica bloqueado nesta posição.
Posição 3. Quando a cavilha de bloqueio está
inserida no orifício inferior da parte de trás, o
encosto fica bloqueado nesta posição.
Agora já pode começar a sua sessão de
treino. Para mais informação sobre todos
os exercícios que pode fazer com o seu
Gymform® AB Celerate, consulte o Guia
de Treinamento.
MONTAGE-INSTRUCTIES
Montage. Stap 1. Hoofdframe
1. Neem de borgpen (8) uit, klap de rugsteun
omhoog en breng de onderste aanslag (7)
aan, zoals hieronder wordt aangegeven.
2. Verwijder eerst de schroef (14) en sluitring
(15), klap daarna de springveer omhoog en
maak hem vast zoals hieronder wordt aan-
gegeven.
3.1. Met het hieronder weergegeven wieltje
kan het weerstandsniveau van de springveer
worden afgesteld. Niveau A is zwaar, niveau B
is gemiddeld en niveau C is gemakkelijk. Ver-
geet niet om de borgpen (8) uit te nemen om
de springveer los te maken als u het weers-
tandsniveau wilt veranderen. Hierdoor kunt
u het afstelwieltje draaien, zoals hieronder
wordt aangegeven.
3.2. Als de springveer op het goede weers-
tandsniveau staat, steek dan de borgpen (8)
erin. U kunt de belangrijkste buikspieroefe-
ningen in deze stand doen.
Bewegingsgebied van de rugsteun
Montage. Stap 2. Voorste frame
1. Trek het voorste frame (2) uit zoals hieron-
der wordt aangegeven
2. Bevestig het voorste frame aan het hoofd-
frame zoals hieronder wordt aangegeven.
3. Stel zonodig de lengte in zoals hieronder
wordt aangegeven.
Montage. Stap 3. Kniesteun (met 5 hoog-
testanden)
Montage. Stap 4. Onderste rugsteun en
handgreep
Verwijder eerst de rubberen rol aan de ene
kant en monteer hem op de onderstaande
manier.
Montage. Stap 5. Handgreep
Montage. Stap 6. Neksteun (met 4 hoog-
testanden)
STAND
Omschrijving van de oefenstanden
Stand 1. Met de borgpin kan het voorste plastic on-
derdeel worden geblokkeerd waarmee de hoogste
stand van de rugsteun wordt ingesteld. De rugsteun
kan in drie verschillende standen geblokkeerd wor-
den tussen de bovenste en onderste aanslag.
Stand 2. Als de borgpen in de bovenste opening
achteraan zit, is de rugsteun in die stand ge-
blokkeerd.
Stand 3. Als de borgpen in de middelste opening
achteraan zit, is de rugsteun in die stand ge-
blokkeerd.
Stand 4. Als de borgpen in de onderste opening
achteraan zit, is de rugsteun in die stand ge-
blokkeerd.
Nu kunt u beginnen met uw training. Om
meer te weten over alle oefeningen die u
met de Gymform® AB Celerate kunt doen,
zie de Oefeningengids.
Made in China
Fabricado en China
Fabriqué en Chine
Hergestellt in China
Fabricado na China
11
Tabla de contenido
