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¡APRENDA RÁPIDO! ¡Vea las INSTRUCCIONES EN VÍDEO!
ANTES DE COMENZAR:
EVITE ERRORES COMUNES
1.
NO MIRE HACIA ABAJO. Sentirá la tentación de
mirar hacia abajo, pero ello provoca una postura
que no es normal y que dificulta el caminar. Con-
sejo: Fije la vista en un objeto distante antes de
empezar y diríjase a él sin apartar la mirada.
2.
NO COJÉE CON LA MULETA. Cuando levante
su pie sano y lo lleve de detrás hacia adelante,
TODO su peso recaerá sobre la muleta, lo que a
muchos principiantes les crea inseguridad y les
hace 'cojear' apoyándose sobre su pie sano de-
masiado pronto, forzándolo. Para aprender de
forma rápida adquiera confianza en la muleta y
deje caer ella el 100% de su peso, como lo hace
al caminar habitualmente.
3.
INCLÍNESE HACIA ADELANTE. Cuando camina-
mos, nuestra masa corporal se encuentra delan-
te de nuestros pies, pero no caemos porque se-
guimos adelante. Muchos principiantes temen
llevar su masa corporal hacia adelante, pero
debe hacerlo. Y cuando comience a caminar, no
se detenga (!). Mantenga el impulso durante el
mayor tiempo posible y de esta forma aprenderá
mucho más rápido.
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1
2
EL 100%
DEL PESO
19
Uso
X
3
Pie
Masa
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