ICON Health & Fitness Pro-Form PFEX01414 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE LE TOUR
DE FRANCE
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento de Le Tour de
France.
Para seleccionar un entrenamiento Le Tour de
France, pulse el botón Le Tour de France repeti-
damente hasta que el nombre del entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
La pantalla muestra la duración estimada y la
distancia del entrenamiento. Además, la pantalla
muestra el número aproximado de calorías que
quemará durante el entrenamiento y un mapa de la
ruta del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un nivel de inclinación (resistencia). Nota: Varios
segmentos consecutivos pueden tener programado
el mismo nivel de inclinación.
Durante el entrenamiento, la matriz muestra un
mapa de la ruta y un marcador que indica su
progreso.
Al final del primer segmento del entrenamiento, la
inclinación se ajustará automáticamente al nivel de
inclinación del próximo segmento.
Cuando cambia la inclinación, la resistencia de los
pedales cambiará también. Pata mantener una
cadencia de pedaleo estable, cambie de marcha
pulsando los botones de las palancas de cambios.
Nota: Puede modificar manualmente los ajustes de
inclinación pulsando los botones Quick % Grade
(inclinación rápida en %).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, la bicicleta de ejercicios se
ajustará automáticamente al nivel de inclina-
ción programado para el siguiente segmento.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, su cadencia de peda-
leo afectará el número de calorías quemadas.
El entrenamiento continúa de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para poner en pausa el entrenamiento en cual-
quier momento, pulse el botón Pause/End (pausa/
fin) o deje de pedalear. La hora destellará inter-
mitentemente en la pantalla. Para reanudar el
entrenamiento con la consola en pausa, simple-
mente reanude el pedaleo.
Para finalizar el entrenamiento con la consola
en pausa, pulse el botón Pause/End. A continua-
ción, pulse el botón Home (inicio) para salir del
entrenamiento.
4. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 19.
Varias funciones de pantalla de la matriz muestran
sus progresos para el entrenamiento. Pulse el
botón Display (pantalla) o los botones de aumento
y disminución cercanos al botón Enter (intro) hasta
mostrar la función deseada.
5. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 20.
6. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 21.
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