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Idiomas disponibles
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4. EJERCICIO DEL PARTE SUPERIOR DEL MUSLO
Apóyese poniendo su mano en la pared, luego tome y levante su pie derecho o izquierdo lo
más cerca de sus nalgas en la medida de lo posible. Sentir una tensión confortable en su
parte superior del muslo frontal. Mantenga esta posición durante 30 segundos en la medida
de lo posible y repetir este ejercicio dos veces con cada pierna
5. EJERCICIO DE LA PARTE INTERIOR / SUPERIOR DEL MUSLO
Siéntese en el piso y coloque los pies de tal manera que las rodillas estén hacia afuera.
Levantar el pie lo más cerca posible de la ingle. Ahora, presione las rodillas hacia abajo con
cuidado. Mantenga esta posición durante 30-40 segundos, en la medida de lo posible.
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