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Consideraciones ergonómicas
Siempre que sea posible, debería tener en cuenta las siguientes consideraciones ergonómicas:
❑ Ubicación del ordenador: coloque la pantalla delante de usted (1). Mientras utiliza el teclado, el dispositivo señalador
o el ratón, mantenga los antebrazos en posición horizontal (2), con las muñecas en una posición neutra y cómoda (3).
Deje que la parte superior de los brazos caiga de forma natural a los lados. Descanse con frecuencia cuando utilice el
ordenador. El empleo excesivo del ordenador puede producir tensión en los ojos, los músculos o los tendones.
❑ Mobiliario y postura: siéntese en una silla que tenga un respaldo adecuado. Ajuste la altura de la silla de forma que los
pies reposen en el suelo. Un reposapiés puede resultarle cómodo. Siéntese en una postura relajada, erguida y evite
agacharse hacia adelante o echarse demasiado hacia atrás.
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N
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Antes del uso
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