Tabla de contenido
EMS
Programa de
Lo que debería sentir & ventajas
terapia
Este programa emplea una fre-
cuencia de impulsos que hace
vibrar las fibras de los músculos. En
este programa los canales trabajan
PS
emparejados recíprocamente.
Fortalecimiento
Mejora la capacidad sin oxígeno
de los músculos y se emplea para
muscular
la mejora de la máxima fuerza
muscular.
Este programa emplea una fre-
cuencia de impulsos que hace
vibrar las fibras de los músculos. En
este programa los canales trabajan
P6
emparejados recíprocamente.
Fortalecimiento
Mejora la capacidad sin oxígeno
muscular
de los músculos y se emplea para
la mejora de la máxima fuerza
muscular.
Este programa activa el músculo en
breves ciclos de contracción/
P7
relajación. Se siente como un
Recuperación
masaje de amasamiento. En este
activa
programa los canales trabajan
emparejados recíprocamente.
Este programa emplea una
secuencia de impulsos de baja
frecuencia para el desarrollo de
una capacidad dependiente del
PS
oxígeno y el abastecimiento de los
Aumento de la
vasos capilares, de los que se
resistencia
benefician las fibras de los
músculos de contracción lenta.
Mejora la resistencia al cansancio
durante unos ejercicios de larga
duración de intensidad moderada.
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Propuesta
Los ejercicios comprenden una
serie de fases de trabajo que
son interrumpidas por
prolongadas fases de
relajación. Aumente la
intensidad de estimulación
hasta que logre una
contracción fuerte y profunda.
No la aumente por encima de
un nivel confortable;
Duración: 20 minutos
Los ejercicios comprenden una
serie de fases de trabajo que
son interrumpidas por
prolongadas fases de relajación.
Aumente la intensidad de
estimulación hasta que logre
una contracción fuerte y
profunda. No la aumente por
encima de un nivel confortable;
Duración: 20 minutos
Aplíquelo después de unos
ejercicios intensivos para
facilitar la recuperación y la
relajación;
Duración: 20 minutos
Los ejercicios comprenden una
serie alternante de fases de
trabajo y de relajación que
duran varios segundos.
Aumente la intensidad hasta
que logre una contracción
muscular fuerte y profunda.
No la aumente por encima de
un nivel confortable;
Duración: 20 minutos
Vista general de la colocación de los electrodos
PARTE BAJA DE LA ESPALDA
PARTE ALTA DE LA ESPALDA
Coloque una pareja de
Coloque una pareja de
almohadillas en horizontal
almohadillas en horizontal
en cada lado de su colum-
a ambos lados de la co-
na vertebral en la zona
lumna vertebral en la zona
baja de la espalda.
alta de la espald.
MÚSCULOS ABDOMINALES
PARTE ANTERIOR DE LOS
Coloque cada pareja de
MUSLOS
almohadillas en vertical a
Coloque cada pareja de
ambos lados del ombligo.
almohadillas en horizontal
sobre cada músculo anteri-
or de los muslos.
NALGAS
Coloque las almohadillas en hor-
izontal sobre las nalgas, a medio
camino entre el centro y el lado del
cuerpo.
MÚSCULOS DE LA PANTORRILLAS
Coloque una pareja de almohadillas
en horizontal sobre cada músculo
de las pantorrillas. No coloque las
almohadillas demasiado bajo en
la pierna debido a que esto puede
provocar contracciones molestas.
HOMBRO
Coloque una mitad de la
almohadilla en la parte
delantera del hombro y la
otra mitad en el lado.
PARTE POSTERIOR DE LOS
MUSLOS
Coloque cada pareja de
almohadillas en horizontal
sobre cada músculo poste-
rior de los muslos.
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