SPORTSTECH KS500 Manual De Usuario
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Manuales relacionados para SPORTSTECH KS500

Resumen de contenidos para SPORTSTECH KS500

  • Página 1 KS500...
  • Página 3 Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Página 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Página 5: Tabla De Contenido

    INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. HINWEISE ZUR NUTZUNG ..................7 3. CHECK LISTE ......................8 4. EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................8 5. LIEFERUMFANG ...................... 9 6. MONTAGEANLEITUNG....................10 7. ÜBUNGSVORSCHLÄGE .................... 13...

  • Página 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS500 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS500 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS500 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Página 7: Hinweise Zur Nutzung

    2. HINWEISE ZUR NUTZUNG Stellen Sie sicher, dass der Türrahmen in einem guten Zustand ist. Er muss die Belastungen aushalten, die durch die Nutzung der Klimmzugstange entstehen (dies gilt z.B. nicht für Rigips- wände). Nutzen Sie bei der Klimmzugstangen-Station NUR die obere Stange zur Ausführung der Übun- gen.

  • Página 8: Check Liste

    3. CHECK LISTE Beschreibung Anz. Klimmzugstange Hauptunterstützungsstange Schaumstoffbezug Plastik Türrahmenschutzblöcke Plastik Hakenabdeckung Große Rohrabdeckung Kleine Rohrabdeckung M6 Bolzenschraube Mutter M10 Horizontales Rohr Stahl Haken Schaumstoffbezug Rohr Dichtkappe M8 Bolzenschraube Unterlegscheibe Mutter M8 Übungsband 4. EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Página 9: Lieferumfang

    5. LIEFERUMFANG zusammengebaute Klimmzugstangen-Station optionale Dip-Station Unterlegscheibe (#15) M8 Mutter (#16) M8 Bolzenschraube (#14) Plastik Türrahmenschutzblöcke (#4)

  • Página 10: Montageanleitung

    6. MONTAGEANLEITUNG Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Ma- terial Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Schritt 1 + 2: Türhaken aufklappen und einrasten Legen Sie die Stange auf den Boden. Ziehen Sie jetzt die beiden Türhaken in die Richtung der Pfeile nach unten und dann auseinander, bis beide Haken in senkrechter Position stehen.
  • Página 11 Schritt 3: Einhängen der Stange Stellen Sie sich auf die Seite des Türrahmens, auf der sich die Tür in die entgegengesetzte Richtung öffnet. Führen Sie die Haken durch die Türöffnung, sodass die Enden der Türhaken auf dem Türrah- men aufliegen. Hinweis: Bevor Sie die Stangen einhängen, müssen Sie die beiden beiliegenden Plastik-Türrahmen- schutzblöcke so auf die Stange schieben, dass die Auflagefläche zum Boden zeigt.
  • Página 12 Hinweis: Die Spannweite der optionalen Dip-Station ist individuell anpassbar. Es gibt insgesamt sechs Schraubenlöcher an der waagerechten Dip-Station Stange, davon sind drei links und drei rechts. Beim Zusammenschrauben der Dip-Station empfehlen wir Ihnen die inneren zwei Schraublöcher zu nutzen. Unterlegscheibe M8 Mutter M8 Bolzenschraube (#15)

  • Página 13: Übungsvorschläge

    7. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...
  • Página 14 3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimmzugstange fest, die Arme sind fast komplett ge- streckt.
  • Página 16 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Página 17 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
  • Página 18 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................19 2. INFORMATION ON HOW TO USE ................20 3. CHECK LIST ......................21 4. EXPLOSION DRAWING ..................... 21 5. PACKAGE CONTENTS ....................22 6. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................23 7. EXERCISE SUGGESTIONS..................26...

  • Página 19: Important Safety Information

    5. Make sure that all screws, nuts, and knobs are tightened before starting to use the device. 6. Ensure that your equipment is firmly fixed before using. 7. The safety level of the KS500 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear. 8. For home use only.

  • Página 20: Information On How To Use

    2. INFORMATION ON HOW TO USE Make sure that the door frame is in good condition. It must withstand the loads caused by the use of the pull-up bar (this does not apply, for example, to plasterboard walls). ONLY use the top bar of the pull-up bar station to perform the exercises. 3.

  • Página 21: Check List

    3. CHECK LIST Description Handle bar main support bar Foam plastic cover plastic hook parts Big tube cap Small Tube Cap M6 bolt Nut 10 Horizontal Tube Steel Hook foam Tube Plug M8 Bolt Washer Exercise band 4. EXPLOSION DRAWING...

  • Página 22: Package Contents

    5. PACKAGE CONTENTS Assembled pull-up bar station optional dip station Washer (#15) M8 nut (#16) M8 bolt screw (#14) Plastic door frame protection blocks (#4)

  • Página 23: Assembly Instructions

    6. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Prior to installation, please check of which material your desired installation location is made and whether it is resilient. Step 1 + 2: Open door hooks and snap into place Put the bar on the floor. Now pull the two door hooks downwards in the direction of the arrows and then apart until both hooks are in the vertical position.
  • Página 24 Step 3: Hooking in the rod Stand on the side of the door frame where the door opens in the opposite direction. Pass the hooks through the door opening so that the ends of the door hooks rest on the door frame. Note: Before suspending the rods, you must slide the two enclosed plastic door frame protection blocks onto the rod so that the support surface faces the floor.
  • Página 25 Note: The range of the optional dip station can be individually ad- justed. There are six screw holes in the horizontal dip station rod, three of which are on the left and three on the right. When screwing the Dip-Station together, we recommend using the two inner screw holes.

  • Página 26: Exercise Suggestions

    7. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries. 1. Knee and Hip Stretching...
  • Página 27 3. Upper Body Stretching Hold the pull-up bar firmly with your hands, bend your knees slowly, and keep your head til- ted forward. Lift your feet off the floor and stay in this position for some time. 4. Abdominal workout Hold on to the pull-up bar, the arms are almost completely stretched.
  • Página 29 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Página 30 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
  • Página 31 CONTENIDO 1. INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD ............. 32 2. NOTAS SOBRE EL USO .................... 33 3. CHECK LIST ......................34 4. ESTRUCTURA ......................34 5. CONTENIDO ......................35 6. INSTRUCCIONES DE MONTAJE ................. 36 7. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................. 39...

  • Página 32: Información Importante De Seguridad

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS500. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS500 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS500 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Página 33: Notas Sobre El Uso

    2. NOTAS SOBRE EL USO Asegúrese de que el marco de la puerta esté en buenas condiciones. Tiene que soportar las tensiones causadas por el uso de la barra de elevación (esto no se aplica, por ejemplo, a las paredes de placas de yeso). En la estación de barra de mentón, SOLO use la barra superior para realizar los ejercicios.

  • Página 34: Check List

    3. CHECK LIST  No. Descripción Barra Barra de soporte principal Acolchado de espuma Bloques de protección de marco de puerta de plástico Ganchos de plástico Tapa grande para tubería Tapa pequeña para tubería Perno M6 Tuerca M10 Tubería horizontal Gancho de acero Acolchado de espuma Tapa para la tubería Perno M8...

  • Página 35: Contenido

    5. CONTENIDO Chin-bares montada en la estación estación de inmersión opcional Arandela (#15) Tuerca M8 (#16) Perno M8 (#14) Bloques de protección de marco para la puerta de plástico (#4)

  • Página 36: Instrucciones De Montaje

    6. INSTRUCCIONES DE MONTAJE Antes de la instalación, por favor revise de qué mate- rial está hecho su lugar deseado de instalación y si es resistente. Paso 1 + 2: abra el gancho de la puerta y asegúrelo bien en su posición Coloque el poste en el suelo.
  • Página 37 Paso 3: Instalación de la barra Párese en el lado del marco de la puerta donde la puerta se abre en la dirección opuesta. Pase los ganchos a través de la abertura de la puerta de modo que los extremos de los ganchos de la puerta descansen en el marco de la puerta.
  • Página 38 Nota: El lapso de la estación dip opcional es personalizable. Hay un total de seis orificios para tornillos en la varilla de la esta- ción de dip horizontal, tres de los cuales están a la izquierda y tres están a la derecha. Cuando atornille la estación de inmersión, le recomendamos que use los dos orificios de los tornillos internos.

  • Página 39: Sugerencias De Ejercicios

    7. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.

  • Página 40: Estiramiento De La Parte Superior Del Cuerpo

    Estiramiento de la parte superior del cuerpo Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus ro- dillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacia adelante. Levante sus pies desde el suelo y permanezca en esta posición durante algún tiempo. 4.
  • Página 41 MANUEL FRANÇAIS...
  • Página 42 3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Página 43 Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
  • Página 44 TABLE DES MATIÈRES 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............. 45 2. NOTES SUR L‘UTILISATION ..................46 3. CHECK LISTE ......................47 4. VUE ÉCLATÉ ......................47 5. CONTENU DU PAQUET .................... 48 6. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................49 7. SUGGESTIONS D‘EXERCICES..................52...

  • Página 45: Información De Seguridad Importante

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS500. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS500 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS500 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Página 46: Notes Sur L'utilisation

    2. NOTES SUR L‘UTILISATION Assurez-vous que le cadre de la porte est en bon état. Il doit résister aux contraintes causées par l‘utilisation de la barre de traction (cela ne s‘applique pas, par exemple, aux murs en placoplâtre). Utilisez UNIQUEMENT la barre supérieure pour effectuer les exercices. 3.

  • Página 47: Check Liste

    3. CHECK LISTE Nbr. Déscription Quantité Barre de traction Barre de support principal Mousse Protection de cadre de porte en plastique Housse en plastique Grand bouchon de tube Petit bouchon de tube Boulon M6 Ecrou M10 Tube horizontal Crochet en acier Mousse Bouchon de tube Boulon M8...

  • Página 48: Contenu Du Paquet

    5. CONTENU DU PAQUET Barre de traction assem- blée Station parallèle en optionopcional Rondelle (#15) Ecrou M8 (#16) Boulon M8 (#14) Protection de cadre de porte en plas- tique (#4)

  • Página 49: Instructions D'assemblage

    6. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE Avant l‘installation, veuillez vérifiez de quel matériel, l‘installation de votre lieu désirée a été faite et si elle est résiliente. Étape 1 + 2: Ouvrez le crochet de la porte et verrouillez-le en place Posez la barre sur le sol. Maintenant, tirez les deux crochets de porte dans le sens des flèches vers le bas, puis séparez-les jusqu‘à...
  • Página 50 Étape 3: Fixez la barre Tenez-vous sur le côté de la porte. Passez les crochets dans l’ouverture de la porte de sorte que les extrémités des crochets reposent sur le cadre de la porte. Remarque: Avant de fixer les barres, vous devez faire glisser les deux blocs de protection du cadre de por- te en plastique sur la barre de manière à...
  • Página 51 Remarque: La portée de la station de parallèle optionnelle est per- sonnalisable. Il y a un total de six trous de vis sur la station horizontale (3 de chaque côté). Lors du vissage de la station, nous vous recommandons d‘utiliser les deux trous de vis intérieurs.

  • Página 52: Suggestions D'exercices

    7. SUGGESTIONS D‘EXERCICES Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les blessures.
  • Página 53 Étirement de la partie supérieure du corps Tenez fermement la barre de traction avec vos mains, pliez vos genoux lentement et main- tenez votre tête inclinée vers l‘avant. Soulevez les pieds du sol et restez dans cette position pendant un certain temps. 4.
  • Página 54 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Página 55 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Página 56 Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
  • Página 57 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............58 2. INFORMAZIONI D‘USO ..................... 59 3. CHECK LISTE ......................60 4. SIMBOLO ESPLOSIONE ................... 60 5. CONTENUTO DI SPEDIZIONE ..................61 6. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................62 7. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ..................65...

  • Página 58: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    PER ULTERIORE RIFERIMENTO. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS500. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS500 è assemblata, man- tenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS500 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.

  • Página 59: Informazioni D'uso

    2. INFORMAZIONI D‘USO Assicuratevi che il telaio della porta sul quale volete fissare la barra sia in un buono stato. Questo deve essere in grado di sopportare il carico derivato dall‘utilizzo della barra per trazioni (va da sè che ad esempio l‘intercapedine non può essere utilizzata come zona di fissaggio). Nell‘esecuzione degli esercizi con la stazione barra per trazioni si prega di utilizzare SOLO la barra superiore.

  • Página 60: Check Liste

    3. CHECK LISTE Descrizione Pzi. Barra per trazioni Barra di supporto principale Rivestimento in materiale espanso Blocchi in plastica per protezione telaio porta Copertura ganci in plastica  Coperchio per tubo grande Coperchio per tubo piccolo Bulloni M6 Dadi M10 Tubo orizzontale Ganci in acciaio Rivestimento in materiale espanso Cappuccio sigillante a tenuta stagna per tubo...

  • Página 61: Contenuto Di Spedizione

    5. CONTENUTO DI SPEDIZIONE Stazione barra per trazioni assemblata Dip station opzionale Rondella (#15) Dado M8 (#16) Bullone M8 (#14) Blocchi in plastica per protezione telaio porta (#4)

  • Página 62: Istruzioni Di Assemblaggio

    6. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Prima di iniziare verificate di quale materiale è costitu- ita la base su cui volete montare la barra, controllando che sia una zona resistente ai carichi. Step 1 + 2: aprire i ganci per la parete e chiuderli a scatto Mettete la barra sul pavimento.
  • Página 63 Step 3: Appendere la barra Mettetevi a fianco alla parete, lateralmente, vicino alla porta ma in direzione opposta rispetto all‘apertura della stessa. Fate passare i ganci attraverso l‘apertura della porta in modo che le estre- mità degli stessi poggino sul suo telaio. Consiglio: Prima di appendere la barra è...
  • Página 64 Consiglio: L‘apertura della dip station è regolabile individualmente. Vi sono in tutto sei fori per viti sulla barra orizzontale: tre a si- nistra e tre a destra. Per avvitare la stazione vi consigliamo di utilizzare i due fori centrali. Rondella (#15) Dado M8 Bullone M8 (#14) (#16)

  • Página 65: Suggerimenti Di Esercizi

    7. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Página 66 Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia len- tamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po‘...
  • Página 67 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 [email protected] http://www.sportstech.de...

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