Octane Fitness CROSS CiRCUIT PRO Instrucciones De Montaje Y Uso página 20

REFERENCIA DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO
Los programas CROSS CiRCUIT Pro no aparecerán en la lista de programas a no ser que se hayan activado
Programas y configuración estándar
Tiempo definido
por usuario
Nº de reps definidas
por usuario
(fuera de la máquina)
Cardio
Resistencia
Resistencia
CROSS CIRCUIT Solo
Tiempo (30:00)
Tiempo cardio (2:00)
Repeticiones fuerza (10)
Tiempo dirigido
por instructor
Nº de reps dirigidas
por instructor
(fuera de la máquina)
Cardio
Resistencia
Resistencia
CROSS CIRCUIT Gr upo
CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO - RANGOS DE VALOR
Configuración
Tiempo
Nivel
Edad
Peso
Tiempo cardio
Tiempo fuerza
*Los valores estándar del programa se utilizan si no se introduce ningún valor antes de que transcurran 4 segundos de las indicaciones.
ESP-3
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
(tal como se ha descrito en la página anterior).
Cardio Cardio
Resistencia Resistencia
Enfriamiento
Nivel (1)
Edad (40)
Peso (150)
Cardio Cardio
Resistencia Resistencia
Enfriamiento
Nivel (1)
Edad (40)
Peso (150)
Valores estándar*
30:00
1
40
68 kg (150 lb)
2:00
1:00
Potencie al máximo el impacto de su tiempo de
Cardio
entrenamiento con esta desafiante rutina de cross-training,
tanto dentro como fuera de la máquina. Siga las indicaciones
para completar series alternas de ejercicios cardio y de
resistencia. Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Agrupe ejercicios en una elíptica. Acelere su entrenamiento
con esta rutina de cross-training dentro y fuera de la
Cardio
máquina dirigida por un instructor. Siga las indicaciones
del instructor para completar series alternas de ejercicios
cardio y de resistencia.
Valor mínimo
1:00
1
15
32 kg (70 lb)
1:00
0:15
Descripción
Valor máximo
99:00
30
99
181 kg (300 lb)
30:00
30:00