Tabla de contenido
≤2700-3300 K
Momento
del día
simulado
Actividad
Trabajo concentrado
Kelvin
7000 lux a aprox. 25 cm de
Lux
¿Por qué aplicar luz natural?
En otoño, cuando se reducen notablemente las horas de luz, y en invierno, cuando se pasa poco tiempo al aire
libre, es posible que aparezcan síntomas de falta de luz, que se conocen también como "depresión invernal". Los
síntomas que pueden aparecer son muy diversos:
• Falta de equilibrio
• Desánimo
• Falta de energía y de motivación
• Malestar general
La causa de la aparición de estos síntomas radica en que la luz, y en especial la luz del sol, es vital e influye direc-
tamente en el cuerpo humano. La luz del sol regula indirectamente la producción de melatonina, que solamente se
libera en la sangre en la oscuridad. Esta hormona indica al cuerpo cuándo es hora de dormir. Por eso, en los me-
ses con poca luz solar se produce más melatonina, y esto hace que cueste más levantarse, ya que las funciones
corporales se encuentran todavía "en reserva". La utilización de la lámpara de luz diurna inmediatamente después
de despertarse por la mañana, es decir, lo más pronto posible, puede interrumpir la producción de melatonina, y
esto puede influir positivamente en el estado de ánimo.
Por otra parte, la falta de luz frena la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, que es decisiva
para nuestro bienestar. La aplicación de luz, por tanto, implica cambios cuantitativos en las hormonas y los
neurotransmisores del cerebro que pueden influir en nuestro nivel de actividad, nuestros sentimientos y nuestro
bienestar. Para contrarrestar semejante desequilibrio hormonal, las lámparas de luz diurna pueden compensar la
falta de luz solar natural.
Dentro del campo de la medicina, en la fototerapia, se utilizan lámparas de luz diurna para combatir los síntomas
de la deficiencia de luz. Las lámparas de luz diurna simulan una luz natural de más de 10 000 lux. Esta luz puede
influir en el cuerpo humano y aplicarse como tratamiento o de forma preventiva. En cambio, la luz eléctrica nor-
mal no basta para influir en el equilibrio hormonal, ya que en una oficina bien iluminada, por ejemplo, la intensi-
dad lumínica apenas alcanza los 500 lux.
3300-5300 K
active
Mañana
4300 Kelvin
distancia
≥5300 K
3300-5300 K
therapy
Mediodía
Tratamiento con 10 000 lux
6500 Kelvin
10 000 lux a aprox. 20 cm de
distancia
• Necesidad de dormir más
• Falta de apetito
• Problemas de concentración
3
≤2700-3300 K
relax
Tarde
Descanso
3000 Kelvin
3000 lux a aprox. 20 cm de
distancia
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