Tabla de contenido
Una vez que haya preestablecido el tiempo objetivo, presione el botón de inicio en el
ordenador para comenzar a ejercitarse. La velocidad de carrera cambiará
automáticamente durante el entrenamiento (como se muestra a continuación). El
programa se divide en 20 intervalos. Puede pulsar el botón SPEED 1\ o SPEED V en la
consola del ordenador o en el manillar para aumentar o disminuir la velocidad de carrera
durante el ejercicio. Cuando el tiempo del programa de entrenamiento preestablecido
cuente hasta 0:00, el ordenador emitirá un pitido para avisarle y la cinta de correr se
detendrá automáticamente
Programa Velocidad (km/h) por segmento
P1
2
3
P2
2
4
P3
2
4
P4
3
5
P5
2
4
P6
2
4
P7
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3
P8
2
3
P9
2
4
P10
2
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P11
4
3
P12
2
5
.
3 4
5
3 4
4
5
6 4 6
4
6
6 4 7
5
6
7
7 5
4
5
6
7 7
3 4
5 4 8
3
3
4
5 3
3
6
7
7 4
4
7
7 4 7
5
6
7
5 4
5
9
5
9 5
8 10 7
7 10 10 7 7 10 10 6
5
5 3 4
5 4
6
6 4
5
6 4
7
7 4
7
7 4
7
7 8
8
5 9
5
6 7 8
8 5
7
5 7 8
3 6
4
5 3 4
5 3
6
7 4 4
4 6
4 8
9 4
8
9
6
8 8
6
6 5
5
5 9
9
5 5
4 4
2 3 3
4 4
2 2 5
4 4
2 4 5
5 5
6 6 4
4 4
6 5 5
4 4
2 5 4
3 3
6 6 5
7 4
4 4 2
4 4
5 6 3
4 4
2 4 4
9 8 7
5 9
6 7
7 5 5
5 3
4 2
3 2
4 3
4 2
3 2
3 3
3 2
3 2
3 3
6 3
4 3
Tabla de contenido
