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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE COLINAS,
PICOS, Y TODO TERRENO
Durante el programa de COLINAS, la resistencia de
los pedales aumentará y luego disminuirá gradual-
mente. El número de veces que la resistencia aumen-
tará y disminuirá dependerá de la configuración de la
resistencia máxima y el nivel de intensidad que usted
seleccione.
Durante el programa de PICOS, la resistencia de los
pedales aumentará y luego disminuirá. El número de
veces que la resistencia aumentará y disminuirá de-
penderá de la configuración de la resistencia máxima
y el nivel de intensidad que usted seleccione.
Durante el programa de TODO TERRENO, la resisten-
cia de los pedales aumentará y luego disminuirá gran-
demente en forma repetida. El número de veces que
la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la
configuración de la resistencia máxima y el nivel de in-
tensidad que usted seleccione.
Enchufe el cable de corriente o comience a
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pedalear para activar la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
10.
Seleccione el programa deseado.
2
Presione el botón de COLINAS, PICOS, o TODO
TERRENO. El indicador en el botón se encen-
derá, y la palabra "COLINAS", "PICOS", o "TODO
TERRENO" aparecerán en la pantalla principal
por un momento.
Ingrese su edad.
3
Vea el paso 3 en la página 14.
Ingrese su peso.
4
Vea el paso 4 en la página 14.
Ingrese un tiempo para el programa.
5
Vea el paso 5 en la página 14.
Ingrese una configuración de resistencia má-
6
xima.
Vea el paso 6 en la página 15.
Ingrese un nivel de intensidad.
7
Luego, la palabra "INTENSIDAD" y el nivel de in-
tensidad del programa aparecerán en la pantalla
principal. Presione los botones + y – al lado del
botón INICIO para seleccionar el nivel 1 (para un
entrenamiento de baja intensidad), nivel 2 (para
un entrenamiento de intensidad moderada), o
nivel 3 (para un entrenamiento de alta intensi-
dad). Luego, apriete el botón INICIO.
Comience a ejercitarse.
8
Vea el paso 7 en la página 15.
Siga su progreso con la pantalla principal.
9
Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
10
Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.
Cuando usted haya terminado de usar el en-
11
trenador elíptico, la consola entrará automáti-
camente al modo de inactividad o se apagará.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
10.
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