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Vibalance 2.0
en apoyo bipodal y monopodal, aunque también se pueden realizar ejercicios
con las extremidades superiores colocando las manos encima de la plataforma
vibratoria.
En todos los ejercicios se recomienda no alcanzar la extensión completa de la/s
rodilla/s o de los brazos para evitar la incomodidad que puede producir el estí-
mulo vibratorio cuando alcanza la cabeza.
El tiempo total de exposición al estímulo vibratorio en una sola sesión no debe
superar los 20 min, independientemente de la amplitud y la frecuencia seleccio-
nada. Superar este tiempo de exposición podría ser perjudicial para la salud.
A C C E S O Y B A J A D A D E L E Q U I P O
Vibalance 2.0
bilidad se alcanza cuando se colocan los cuatro estabilizadores repartidos por el
perímetro de la base de la máquina y la mínima estabilidad cuando se retiran
todos los estabilizadores. En todas las condiciones en las que no se utilizan to-
dos los estabilizadores el usuario debe subir a la máquina sabiendo que la placa
vibratoria se inclinará hasta que entre en contacto con el aro anti-impacto de la
base de la plataforma. Se recomienda, al menos durante las primeras ejercita-
ciones, subir a la placa vibratoria colocando un pie cerca del borde lateral de la
placa vibratoria y presionando hasta que ésta entre en contacto con la base de la
misma. A continuación el usuario debe proceder a poner el otro pie encima de la
plataforma vibratoria, a una misma distancia del borde lateral de la placa vibra-
toria, pero por su lado opuesto siguiendo las marcas de referencia
M A N U A L D E U S O | V I B A L A N C E | 14
está diseñada, fundamentalmente, para la realización de ejercicios
permite ajustar diversos niveles de estabilidad. La máxima esta-
(Figura
4).
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