Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
3.- Compruebe la bici antes de
comenzar
el
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
4.- Utilice sólo componentes originales
del
fabricante.
componentes o modificaciones en la
máquina invalida la garantía.
5.- Utilice el aparato sobre una
superficie sólida y a nivel. NO utilice la
bicicleta cerca del agua o al aire libre.
6.- Por razones de seguridad, el
equipo
deberá
alrededor de un espacio libre no
inferior a 1 m. No coloque objetos
cortantes alrededor de la máquina.
7 Utilice este aparato sólo para los
fines descritos en este manual. NO
utilice accesorios no recomendados
por el fabricante.
8.- Mantenga las manos alejadas de
las partes en movimiento.
9.-Utilice una indumentaria adecuada
para la realización de ejercicio. No
use prendas holgadas que podrían
engancharse en la bicicleta. Utilice
siempre calzado para correr o para
aerobic cuando utilice la máquina.
Átese los cordones correctamente.
10.- Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la
máquina
estén
informados
sobre
precauciones necesarias. Su unidad
sólo puede ser usada por una persona
al mismo tiempo.
11.- Revise periódicamente el apriete
de los tornillos y reapriételos si es
necesario.
Compruebe
extraños y contacte con el servicio de
asistencia técnica oficial si tiene
dudas.
ejercicio,
El
uso
de
otros
disponer
a
adecuados
todas
ruidos
INSTRUCCIONES PARA EL
para
EJERCICIO.-
El uso de la BICICLETA le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
Subir a la máquina
Mueva
encuentre en su posición más baja y
suba un pie.
Agárrese al manillar fijo con ambas
manos.
su
Sitúe el otro pie en el segundo pedal.
No pise las carcasas de la máquina.
Una vez en posición erguida y estable
sostenga los manillares móviles.
Bajar de la máquina
Detenga
completamente. Sitúe uno de los
pedales en la posición más baja.
Agárrese al manillar fijo con ambas
manos.
Baje en primer lugar el pie situado en
el pedal más alto. Baje a continuación
el otro pie.
No pise las carcasas de la máquina.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio
e
resistencia alta. Esto implicará una
las
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar
deberá cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al final de la fase de ejercicio,
aumente la resistencia para someter
sus piernas a un mayor esfuerzo.
6
el
pedal
hasta
la
el
deberá
seleccionar
su forma física general,
que
se
movimiento
una
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