MANUAL DEL USUARIO
Colocando la mano en la pared, luego baja detrás de ti y levant e el pie derecho o izquierdo lo
más cerca posible de sus nalgas. Sienta una tensión cómoda en la parte superior del muslo.
Mantenga esta posición durante 10-15 segundos si es posible y repita este ejercicio 2 veces
para cada pierna. Véase pic.4
5. DENTRO DE LA PARTE SUPERIOR DEL MUSLO
Siéntese en el suelo y estire la pierna derecha. Doble la pierna izquierda y coloque el pie en
la parte superior derecha del muslo. Ahora intente
alcanzar su pie derecho con el brazo
derecho. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos si es posible. Repita este
ejercicio 3 veces para cada pierna. Véase pic.5
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