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Resumen de contenidos para Skandika REGATTA OXFORD PRO PLUS
- Página 1 REGATTA OXFORD PRO PLUS Aufbau- und Bedienungsanleitung Assembly instructions and user guide Instructions de montage et mode d‘emploi Instrucciones de montaje y guía de usuario Art.Nr. SF-2240...
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Página 2: Tabla De Contenido
Widerstand anpassen ......................7 Computerbedienung ......................8 Batteriewechsel ........................9 Auf- und abwärmen ......................10 Übungsanleitung ....................... 11 Teileliste ..........................12 Explosionszeichnung ......................13 Garantiebedingungen ...................... 14 Besuchen Sie auch unsere Webseite Scannen Sie den QR-Code für weitere Informationen mit Ihrem Smartphone www.skandika.com... -
Página 3: Wichtige Sicherheitshinweise
WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. Wichtige Sicherheitshinweise •... -
Página 4: Checkliste
Wichtige Sicherheitshinweise • Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit. Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen u.ä. schützen wollen, empfehlen wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen. •... -
Página 5: Aufbauanleitung
Aufbauanleitung Schritt 1 Montieren Sie den hinteren Standfuß (A5) mit Hilfe der Schrauben (57), Federscheiben (58) und Unterlegscheiben (60) an der Laufschiene (A4) und bringen Sie dann den Sitz (A3) mit den Schrauben (62) und Unterlegscheiben (63) an der Sitzhalterung (4) an. Schritt 2 Der vordere Standfuß... - Página 6 Schritt 3 Montieren Sie die Laufschiene (A4) wie abgebildet am Hauptrahmen (A1). Sie benötigen hierzu die Schraube (51) und Schraube (62), 2 Unterlegscheiben (55) und den Feststeller (25). Schritt 4 Setzen Sie die Pedalachse (24) mit den Führungen (13) in die Bohrung am Hauptrahmen (A1) ein und befestigen Sie die Pedale (A7/A8) anschließend mit den Muttern (64) und Unterlegscheiben (54).
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Página 7: Zusammenklappen
Zusammenklappen Um das Gerät zusammenzuklappen, lösen Sie den Feststeller (25) mit der Unterlegscheibe (55), klappen die Laufschiene mit dem Sitz (A4) nach oben und sichern das Gerät dann in der geklappten Position wieder mit dem Feststeller (25) und der Unterlegscheibe (55). Um das Gerät wieder auszuklappen, gehen Sie entsprechend umgekehrt vor. -
Página 8: Computerbedienung
Computerbedienung Der Computer zeichnet sich durch einfache Bedienung und Ablesbarkeit aus. Wenn Sie mit dem Training beginnen bzw. die Taste drücken, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ein und die Trainingsdaten werden angezeigt. Wenn Sie Ihr Training beenden und nicht innerhalb von ca. -
Página 9: Batteriewechsel
CALORIES Wenn Sie diese Funktion mit der MODE-Taste gewählt haben, zeigt der Computer den aktuellen theoretischen Kalorienverbrauch an (engl. „calories“). Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch (medizinischer Leistungsumsatz) dienen lediglich als Anhaltspunkt und Vergleichs- möglichkeit verschiedener Trainingseinheiten für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich vom tatsächlichen, medizinisch genauen Kalorienverbrauch abweichen. -
Página 10: Auf- Und Abwärmen
Auf- und Abwärmen Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „ Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzu- fuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden. -
Página 11: Übungsanleitung
Übungsanleitung Vorteile des Rudertrainings Ein Rudertraining beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen, so z.B. die Beinmuskulatur, die Arm- und Schultermuskulatur und die Rückenmuskulatur. Gerade in der heutigen Zeit ist eine Stabilisation der Rücken- und Schultermuskulatur sehr wichtig um frühzeitigen Degenerati- onserscheinungen entgegenzuwirken. Darüber hinaus ist ein Rudertraining ein ideales Herz-/ Kreislauf- und Ausdauertraining. -
Página 12: Teileliste
Fehler, die man unbedingt vermeiden sollte: • Vermeiden Sie vollständige Streckungen der Arm- und Beingelenke. Dies kann zu Überdeh- nungen u.ä. Problemen am Gelenk führen! • Vermeiden Sie eine Beugung oder Wölbung des Rückens, auch wenn dadurch die Ausführung der Bewegung einfacher wird. Der Rücken sollte immer möglichst gerade gehalten werden. Stellen Sie lieber eine niedrigere Widerstandsstufe ein! •... -
Página 13: Explosionszeichnung
Sie uns diese Nummer,um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantie- zeit kostenlos zu ersetzen. Auch die Versandkosten werden von Skandika getragen. Nutzen Sie zur exakten Bestimmung der Teile, falls notwendig, bitte das kostenlose Benut- zerhandbuch im pdf-Format auf www.skandika.com. Hier kann die Zeichnung bis zu 500% vergrößert werden. -
Página 14: Garantiebedingungen
Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle. Ersatzteile Für kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: [email protected] Service durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, Deutschland Im Zuge ständiger Produktverbesserungen behalten wir uns technische und gestalterische Änderungen vor. - Página 15 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Página 16 Computer operation ......................22 Battery replacement ......................23 Warm-up and cool-down ....................24 Exercise instructions ......................25 Parts list ..........................26 Exploded diagram ......................27 Guarantee Conditions ....................... 28 Visit our website Scan the QR code for further information with your smartphone www.skandika.com...
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Página 17: Important Safety Notice
WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manu- al. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. -
Página 18: Checklist
IMPORTANT SAFETY NOTICE • The general rule is that devices and training devices are no toys. Therefore, they must only be used by properly informed or instructed persons. • Stop your workout immediately in case of dizziness, nausea, chest pain or any other physical symptoms. In case of doubt, consult your physician immediately. -
Página 19: Assembly Instructions
Assembly instructions Step 1 Fix the rear stabilizer (A5) on the rail (A4) with the screws (57), spring washers (58) and washers (60). Now attach the seat (A3) to the seat bracket (4) with the screws (62) and washers (63). Step 2 Mount the front stabilizer (A2) with 2 screws (66), 2 washers (60) and 2 nuts (65) on the un- derside of the main frame (A1). - Página 20 Step 3 Fix the rail (A4) on main frame (A1) as shown. You need the screws (51) and (62), 2 washers (55) and the plum knob (25). Step 4 Insert the pedal axle (24) with the plastic bushings (13) into the drillings on main frame (A1) and fix the pedals (A7/A8) afterwards with the nuts (64) and washers (54).
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Página 21: Folding
Folding To fold the device, loose the plum knob (25) and the washer (55), fold the rail with seat (A4) upwards and secure the rail in this folded position with the plum knob (25) and the washer (55). To unfold, proceed vice versa. Adapt tension Adjusting knob for tension control: With the adjusting knob you can con-... -
Página 22: Computer Operation
Computer operation The computer is designed for easy use and provides an easy-to-read display. It will start working automatically when exercising or pressing the button. After approx. 4 minutes without any activity the computer will automatically switch off. The buttons and their meaning MODE Switches between the lower described functions SCAN, TIME, COUNT, T.COUNT, DIST and CALORIES. -
Página 23: Battery Replacement
CALORIES Accumulates calorie consumption during training. The displayed value for calorie-consumption has to be understood as a rough guide only. This value is an approximate value for a person with an average constitution exercising constantly with an average intensity. Your correct personal value may vary significantly! Display range: 0 - 999,9 kcal Presetting a calorie target value: You may preset a target value for calories. -
Página 24: Warm-Up And Cool-Down
WARM-UP and COOL-DOWN Each workout session should consist of 3 phases: warm-up, exercise and cool-down. Always start with a warm-up, in which your body´s temperature and the oxygen-flow will be increased. For this phase gymnastic exercises with a duration of 5 to 10 minutes are recommended. Af- ter this the exercise phase should begin. -
Página 25: Exercise Instructions
Exercise instructions Advantages of a rowing training A rowing training affects all main muscle groups, like leg-, arm-, shoulder- and back-muscles. Especially in today´s time it is necessary to work your back- and shoulder-muscles to avoid early degeneration. In addition, rowing exercise is a very effective heart-/blood-circular- and endurance-training. -
Página 26: Parts List
Mistakes to be avoided: • Avoid complete straightening of arms and legs. This may lead to over-stretched bands and other joint-problems! • Keep your back straight! Even if the movement gets easier, avoid bending your back! It is bet- ter to adjust to a lower difficulty level! •... -
Página 27: Exploded Diagram
Tell us this number in order to replace the respective part (within warrany time this service may be free of charge). If necessary, you may additionally use the free user manual in pdf-format, available on www.skandika.com. You may enlarge the explosion dra- wing there with a factor up to 500 %. -
Página 28: Guarantee Conditions
, please contact: [email protected] Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, Germany In accordance with our policy of continual product improvement, we reserve the right to make technical and visual... - Página 29 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Página 30 Changement de piles ......................37 Échauffement et récupération ..................38 Instructions d‘exercice ....................... 39 Liste des pièces ........................40 Vue explosée ........................41 Conditions de garantie ..................... 42 Rendez-vous sur notre site internet Scannez ce QR-Code pour plus d‘informations avec votre smartphone www.skandika.com...
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Página 31: Informations De Sécurité Importantes
AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser la plate-forme vibrante! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformé- ment aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi. -
Página 32: Liste Récapitulative
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES • Placez l’appareil dans un endroit sec et plan et protégez-le de l’humidité. Afin de protéger le lieu d’installation des saletés, des marques de pression etc., nous vous recommandons de placer un support adapté et antidérapant sous l’appareil. •... -
Página 33: Instructions De Montage
Instructions de montage Étape 1 Montez le pied arrière (5) sur le rail de guidage (A4) à l’aide des vis (57), des rondelles-ressort (58) et des rondelles (60) puis fixez l’assise (A3) sur la fixation de siège (4) avec les vis (62) et les rondelles (63). - Página 34 Étape 3 Assemblez le rail de guidage (A4) au cadre principal (A1) comme indiqué ici. Pour cela, vous avez besoin de la vis (51) et de la vis (62), de 2 rondelles (55) et de l’élément de blocage (25). Étape 4 Assemblez l’axe des pédales (24) avec les guides (13) dans les trous du cadre (A1) et montez les pédales (A7/A8) à...
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Página 35: Pliage
Pliage Pour replier l’appareil, dévissez le bloqueur (25) avec la rondelle (55), pliez le rail de guidage avec son siège (A4) vers le haut et sécurisez l’appareil en position pliée à l’aide du bloqueur (25) et de la rondelle (55). Pour déplier l’appareil, reprenez la procédure dans l’autre sens. Ajuster la résistance Molette de réglage de la résistance : Réglez la difficulté... -
Página 36: Utilisation De L'ordinateur
Utilisation de l‘ordinateur L‘ordinateur est caractérisé par une grande facilité d‘utilisation et de lecture. L’ordinateur est en état de fonctionnement dès que l’appareil se met en marche. Si vous avez terminé votre séance d’entraînement et ne continuez pas après 4 minutes, l’ordinateur s’éteint automatiquement. Signification des touches MODE Permet de sélectionner les fonctions décrites ci-dessous SCAN, TIME, COUNT,... -
Página 37: Changement De Piles
CALORIES Lorsque vous avez sélectionné cette fonction avec la touche MODE, l‘ordinateur affiche la consommation d’énergie approximative en kcal. Les valeurs calculées et affichées par l‘ordinateur concernant la consommation de calories ne sont données qu‘à titre indicatif pour une personne de taille moyenne avec un réglage de résistance moyen et peuvent différer considérablement de la consommation de calories réelle. -
Página 38: Échauffement Et Récupération
ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Chaque unité d‘entraînement doit être composée phases d‘entraînement “phase d‘échauffement“, “phase d‘entraînement“, et “phase d‘étirement“. Pendant la «phase d’échauffement», la température corporelle et l’alimentation en oxygène doivent être augmen- tées lentement. Cela est possible en pratiquant des exercices de gymnastique d’une durée de 5 à... -
Página 39: Instructions D'exercice
Instructions d‘exercice Avantages de l‘entraînement au moyen du rameur Un entraînement au moyen du rameur permet de solliciter tous les groupes de muscles im- portants, comme les muscles des jambes, les muscles des bras et des épaules et les muscles du dos. -
Página 40: Liste Des Pièces
Erreurs qui doivent être impérativement évitées : • Evitez de tendre complètement les bras et les jambes. Cela peut provoquer des distensions ou des problèmes similaires au niveau des articulations ! • Evitez de courber ou de cambrer le dos, même si le mouvement devient plus facile. Le dos doit toujours être maintenu le plus droit possible. -
Página 41: Vue Explosée
Les frais d’expédition seront à la charge de SKANDIKA. Pour déterminer les pièces exactes, si nécessaire, consultez le guide de l’utilisateur gratuit en format pdf disponible chez www.skandika.com. Ici, le dessin... -
Página 42: Conditions De Garantie
Pour toute demande de réparations, d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : [email protected] Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, Allemagne Dans le cadre du travail continu d’amélioration des produits, nous nous réservons le droit de procéder à des modi-... - Página 43 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Página 44 Cambio de baterias ......................51 Calentamiento y enfriamiento ..................52 Instrucciones para el ejercicio ................... 53 Listado de piezas ....................... 54 Despiece ..........................55 Condiciones de garantía ....................56 Visite nuestra página web Escanee el código QR para más información con su Smartphone www.skandika.com...
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Página 45: Precauciones De Seguridad Importantes
ADVERTENCIA ¡Para reducir el riesgo de lesiones, leer y comprender este manual de instrucciones antes de usar el apa- rato! Esta máquina ha sido creado solo para uso doméstico, de acuerdo con las instrucciones indicadas en este manual. Antes de utilizar el aparato, lea detenidamente las instrucciones de manejo; guarde estas instrucciones para su consulta posterior. -
Página 46: Lista De Comprobación
Precauciones de seguridad importantes • Instale el aparato en un lugar seco sobre una superficie plana y protéjalo de la humedad. Si desea pre- servar el lugar de instalación de arañazos o suciedades, le recomendamos que coloque una alfombrilla antideslizante debajo del aparato. •... -
Página 47: Instrucciones De Montaje
Instrucciones de montaje Paso 1 Monte el soporte trasero (A5) en el carril de deslizamiento (A4) con los tornillos (57), las aran- delas de muelle (58) y las arandelas planas (60). A continuación, fije el sillín (A3) en la fijación para el sillín del carril de deslizamiento (A4) usando los tornillos (62) y las arandelas planas (63). - Página 48 Paso 3 Monte el carril de deslizamiento (A4) en el bastidor principal (A1) según lo indicado en la ilustra- ción. Para ello se necesitan dos tipos de tornillo (51 y 62), 2 arandelas planas (55) y el dispositivo de bloqueo (25). Paso 4 Inserte el eje del pedal (24/A6) con las guías (13) en el orificio del marco principal (A1).
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Página 49: Plegar
Plegar Para plegar el aparato, afloje el dispositivo de bloqueo (25) con la arandela plana (55), pliegue el carril con el sillín (A4) hacia arriba. Una vez plegado el aparato, vuélvalo a fijar con el dispo- sitivo de bloqueo (25) y la arandela plana (55). Si desea desplegar el aparato, siga este proceso a la inversa. -
Página 50: Instrucciones Del Monitor
Instrucciones del monitor El computador es muy fácil de utilizar, y dispone de una pantalla LCD de sencilla lectura. El com- putador se pondrá en marcha automáticamente al haga ejercicio o al pulsar cualquier botón. Tras 4 minutos sin detectar actividad, se desconectará automáticamente. Los botones y su significado MODE Permite seleccionar entre las diversas funciones SCAN, TIME, COUNT,... -
Página 51: Cambio De Baterias
CALORIES Si elige esta función (con el botón de MODE), la pantalla mostrará las calorías acumuladas consumidas durante el ejercicio. El valor mostrado debe entenderse como simplemente orientativo. Supondría el consumo de calorías de una persona de constitución media con un ejercicio constante de intensidad normal. Su consumo real puede diferir significativamente del marcado. -
Página 52: Calentamiento Y Enfriamiento
Calentamiento y enfriamiento Cada sesión de trabajo debe consistir en 3 fases: calentamiento, ejercicio y relajación. Siempre empiece con un calentamiento, para permitir que la temperatura corporal y el aporte de oxígeno se incrementen paulatinamente. Para esta fase se recomiendan una serie de ejercicios con una duración de 5-10 minutos. -
Página 53: Instrucciones Para El Ejercicio
Instrucciones para el ejercicio Ventajas del entrenamiento de remo El ejercicio con el remo pone en movimiento los principales grupos musculares: piernas, bra- zos, hombros, espalda,... Hoy en días es especialmente importante trabajar los músculos de la espalda y de los hombros, para evitar posturas degenerativas. Además, el aparato de remo es muy efectivo para la mejora del sistema cardiovascular y el aumento de la resistencia física. -
Página 54: Listado De Piezas
Errores a evitar: • No estire del todo ni los brazos ni las piernas. Si lo hace, podría ocasionarse tirones o problemas articulares. • Mantenga su espalda recta. Aunque el movimiento sea fácil, procure no doblar la espalda. Para ello es aconsejable ajustar un nivel de dificultad sencillo. •... -
Página 55: Despiece
(dentro del periodo de garantía este servicio podría ofrecerse gratuitamente). Si lo desea, también puede utilizar el manual de usuario gratuito disponible en formato pdf en www.skandika.com. En ese manual podrá ampliar el plano de despiece con un factor de hasta un 500 %. -
Página 56: Condiciones De Garantía
Vertrieb & Service durch: MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 WEE-Reg. Nr. 45307 Essen DE81400428 Deutschland SF-2240 de_en_fr_es 01/2019 Ver. 1.0...