Movimiento De Cabeza; Levantamiento De Hombros; Estiramiento Lateral - Randers ARG–1907 Manual De Instrucciones

Caminador elíptico
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MOVIMIENTO DE CABEZA

Gire su cabeza a la derecha y sienta el estiramiento en el lado
superior izquierdo de su cuello. Luego rote su cabeza hacia atrás,
extendiendo su barbilla hacia el techo y mirando hacia arriba., Gire
su cabeza hacia la izquierda y luego deje caer la cabeza hacia
delante sobre su pecho.

LEVANTAMIENTO DE HOMBROS

Levante su hombre derecho hacia la oreja. Luego levante su hombro
izquierdo bajando el hombro derecho a la vez.

ESTIRAMIENTO LATERAL

Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su
cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda.
Repita esta acción con su brazo izquierdo.
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