Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Arrefecimento: alongar de 5 a 10 minutos. Isto aumentará a sua flexibilidade e ajudará a
-
prevenir possíveis lesões após o exercício. Fig. 7
Rotina de exercício
Para manter ou melhorar a sua condição física, realize três sessões de exercício por semana,
pelo menos um dia de descanso entre cada sessão de exercício. Após vários meses de exercício,
pode aumentar o número de sessões semanais até cinco. Para obter os melhores resultados,
deve ser consistente ao fazer exercício.
6. LIMPEZA E MANUTENÇÃO
Limpeza
Depois de cada treino, certifique-se de que limpa a máquina e remove quaisquer restos
-
de suor.
Limpe a passadeira com um pano de algodão e um produto de limpeza suave. Não use
-
produtos abrasivos nem dissolventes. Tenha cuidado para não deixar entrar demasiada
humidade no painel de controlo, pois isso pode danificar a máquina e criar um risco de
choque elétrico.
Mantenha a passadeira, especialmente o painel de controlo, afastada da luz solar direta,
-
para evitar danos no ecrã.
Ajustar o tapete
O tapete é pré-ajustados à plataforma na fábrica, mas após uma utilização prolongada
-
pode soltar-se e necessitar de ser reajustados. Para ajustar o tapete, ligue a passadeira e
deixe-a correr a uma velocidade de 6 km/h. Utilize a chave Allen de 6 mm fornecida para
rodar os parafusos de ajuste do rolo traseiro para centrar o tapete. Se o tapete se mover
para a esquerda, rode o parafuso de ajuste esquerdo 90° em sentido horário, o tapete deve
começar a corrigir-se a si mesmo. Fig. 9
Se o tapete se mover para a direita, rode o parafuso de ajuste direito 90° em sentido
-
horário, o tapete deve começar a corrigir-se a si mesmo. Continue a rodar os parafusos de
ajuste até o tapete estar bem centrado. Fig. 10
Se o tapete escorregar durante a utilização, desligue a passadeira e retire a ficha da
-
tomada. Utilizando a chave Allen fornecida, rode os parafusos de ajuste esquerdo e direito
dos rolos traseiros 90° em sentido horário. Fig. 11 Depois, volte a ligar a passadeira e
deixe-a funcionar a uma velocidade de 6 km/h. Passe por cima do tapete para determinar
se este ainda está a deslizar. Repita este processo até que o tapete deixe de deslizar.
Armazenamento
Armazene a passadeira de corrida num lugar seco. Nunca o deixe ou utilize ao ar livre. Certifique-
se de que o aparelho esteja desligado e que o cabo de alimentação esteja desconectado da
tomada elétrica.
DRUMFIT WAYHOME 1000 RUNNER SPRINT
PORTUGUÊS
95
