Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NEDERLANDS
Afstand instellingen:
Druk op de knop Modus op het bedieningspaneel totdat de afstandsindicator begint te
knipperen. Druk op de knop Snelheid verhogen of Snelheid verlagen om de instelling te wijzigen.
Het vooraf ingestelde bereik van de doelafstand is 0,50 tot 65 kilometer, de standaardafstand is
1 kilometer. Zodra de doelafstand is ingesteld, drukt u op de START-knop om de trainingssessie
te starten.
Training in vooraf ingestelde programmamodus (p01-p12):
Afb. 5
Het bedieningspaneel biedt 12 vooraf ingestelde programma's (P01-P12). Voordat u begint,
-
kunt u een van de 12 vooraf ingestelde trainingsprogramma's kiezen.
Druk op de programmaknop op het bedieningspaneel om een van de trainingsprogramma's
-
te selecteren. De tijdsindicator begint te knipperen. Druk op de knop Snelheid verhogen of
Snelheid verlagen om de tijdsinstelling te wijzigen. Elke verhoging is 1 minuut. Het vooraf
ingestelde doeltijdinterval is 5:00 tot 99:00 minuten. Zodra de doeltijd is ingesteld, drukt
u op de START-knop om de trainingssessie te starten. Wanneer de vooraf ingestelde
tijd van het trainingsprogramma 0:00 bereikt, geeft het apparaat een pieptoon om u te
waarschuwen en stopt de loopband automatisch.
Intensiteit verhogen
Je kunt de intensiteit van de training verhogen door de helling van de machine te verhogen.
-
In afbeelding 6 ziet u de 4 mogelijke kantelposities.
Om de helling aan te passen, til je de achterkant van de riem op en trek je aan de
-
veiligheidspen. Wanneer u de poten op de gewenste helling hebt gezet, moet u de
veiligheidspen er opnieuw insteken om de helling vast te zetten.
Noodrem
Controleer voordat u met een trainingssessie begint of de veiligheidssleutel correct op het
bedieningspaneel is geplaatst en of de veiligheidsclip goed is bevestigd aan een kledingstuk
dat u draagt. Als u valt, trekt de clip aan de veiligheidssleutel en stopt de loopband onmiddellijk
om letsel te voorkomen.
5. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Een goede training moet bestaan uit de volgende stappen:
Opwarming: bestaat uit een sessie van 5 tot 10 minuten stretching en lage intensiteit
-
trainingen. Een goede opwarming zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur,
de hartslag en de bloedsomloop, wat helpt bij de voorbereiding op de training. Fig. 7
Training: Dit is een 20-30 minuten durende trainingssessie. (Let op: houd uw hartslag
-
tijdens de eerste paar weken van de training niet langer dan 20 minuten hoog). Fig. 8
102
DRUMFIT WAYHOME 1000 RUNNER SPRINT
