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Trainingszyklus beachten
Jedes Training besteht aus drei Phasen:
– einer Aufwärmphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der die Muskeln für das Training vorbereitet wer-
den
– einer Trainingsphase (je nach Trainingsprogramm in unterschiedlicher Frequenz)
– einer Entspannungsphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der sich die Muskeln wieder entspannen
können
Programm
Laufzeit [min]
A
22
B
22
C
22
D
31
E
31
Intensitätslevel einstellen
Hinweis: Die Intensität kann nur eingestellt werden, wenn die Elektroden Hautkontakt haben.
Sie müssen zu Beginn jedes Trainings einen Intensitätslevel einstellen. Drücken Sie die Intensitäts-
wahltaste , um die Intensität zu vergrößern und die Intensitätswahltaste , um die Intensität zu
verringern.
Je nach Intensität werden Sie erst Kribbeln und später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen Sie
die Intensität nur so hoch ein wie es Ihnen noch angenehm erscheint.
Zu starke Impulse stoppen
Sie können jederzeit die Intensität vermindern oder durch Drücken der Ein / Aus Taste (~ 2 Sekun-
den) das Gerät wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom Bauch wegziehen, so dass der Haut-
kontakt im Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht der Intensitätslevel automatisch auf Null zurück.
Bei erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Spannung mehr an.
Ungewünschte Impulsänderungen verhindern
Um zu vermeiden, dass sich während eines Trainings die Intensität versehentlich erhöht, schalten
Sie einfach die Tastensperre ein. Dazu drücken Sie ca. 3 Sekunden lang die Programmwahltaste (3).
Ein akustisches Signal ertönt und das Zeichen „
der Tastensperre drücken Sie die Taste erneut.
Auf unangenehme Empfindungen reagieren
Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken verspüren, aber auch wenn Sie an Stelle der Mus-
kelkontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten Sie das Gerät ausschalten und folgendermaßen
vorgehen:
– Kontrollieren Sie, ob die Elektroden in Ordnung sind oder einen Defekt aufweisen.
– Kontrollieren Sie, ob die runde Abdeckung über den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden ist.
– Nehmen Sie den Gürtel ab und befeuchten ihn noch einmal komplett.
– Achten Sie beim erneuten Anlegen auf guten Hautkontakt und gute Befeuchtung.
Während des Trainings eine Pause einlegen
Sollten Sie im Laufe eines Programms eine Pause wollen, drücken Sie kurz die Pause Taste. Ein
akustisches Signal ertönt und das Pausezeichen „II" erscheint auf dem Display. Mit einem erneuten
drücken der Taste können Sie das Programm fortführen.
Wiederholungen
4
4
8
16
kontinuierlich
" erscheint auf dem Display. Zum Aufheben
8
Trainingsfrequenz
[Hz]
45 / 60
60 / 80
45
60
80
