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11. Ver Ajustes Extra Usuario: Se recomienda que cambie los siguientes ajustes (FC
medido en laboratorio. Pulse OK para seleccionar los Ajustes extra usuario. Mantenga presionado el botón Back
para volver a mostrar la pantalla Hora del día.
12. Valor máximo de la frecuencia cardíaca (FC
Pulse OK.
FC
es el número máximo de latidos cardíacos por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. La forma más
max
exacta de determinar su valor de FC
herramienta útil para la determinación de la intensidad de la actividad. FC
gasto de energía.
13. Valor de la frecuencia cardíaca estando sentado (FC
cardíaca en una posición sentada. Pulse OK.
FC
debe ser la frecuencia cardíaca habitual cuando no está realizando actividad física alguna (mientras está sentado).
Sent
FC
es un valor utilizado en el cálculo del gasto de energía. La forma más sencilla de determinar FC
Sent
poniéndose la unidad de pulsera y el transmisor. Comience la medición para que aparezca el valor de la frecuencia cardíaca
en la pantalla. Mire su unidad de pulsera pasados 2 ó 3 minutos. Esta es la FC
FC
lleve el Monitor de Frecuencia Cardíaca Polar durante un día normal. Ocasionalmente, cuando esté sentado y no esté
Sent
realizando actividad física alguna durante 2-3 minutos, anote el valor de la frecuencia cardíaca. Al terminar el día, calcule
el valor medio.
): Pulse los botones
max
individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo máximo. FC
max
Sent
, VO
max
/
para fi jar la frecuencia cardíaca máxima.
, es un valor utilizado en la estimación del
max
): Pulse los botones
/
. Para calcular de forma más precisa la
Sent
) sólo si conoce su valor
2max
es una
max
para fi jar el valor de la frecuencia
, es sentándose y
Sent
ESPAÑOL
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