Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Прибор таким образом настроен, что он выполняет одну за другой программы А – Е и повторяет каж-
дую программу различное число раз. Но Вы можете и самостоятельно выбрать программу.
Так Вы тренируетесь правильно
Что Вы чувствуете во время тренировки
В начале тренировки Вы чувствуете легкий зуд. С ростом интенсивности Вы чувствуете сокраще-
ние мышц вблизи и непосредственно под электродами.
Каждое сокращение начинается с медленного увеличения напряжения, оно сохраняется на не-
сколько секунд на уровне настроенной интенсивности. Затем мышцы снова медленно расслабля-
ются.
Включение прибора
Нажмите кнопку «Вкл / Выкл». Звучит короткий сигнал, и ЖК-дисплей становится светлым. При
первом пуске прибора автоматически активируется программа А.
Выбор программы
Пояс имеет согласованные друг с другом программы, которые Вы можете выполнять в течение
нескольких недель. В первую неделю Вы начинаете с программы А на самом низком уровне и с по-
вышением силы Ваших мышц увеличиваете интенсивность тренировок. Пояс отрегулирован таким
образом, что после определенного числа тренировочных циклов он автоматически устанавливается
на следующую более интенсивную программу. Но Вы можете и самостоятельно выбирать программу
в зависимости от самочувствия и физического состояния.
Соблюдение тренировочного цикла
Каждая тренировка состоит из трех фаз:
― фазы разминки (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы подготавливаются
к тренировке
― фазы тренировки (в зависимости от программы, с различной частотой)
― фазы расслабления (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы снова могут
расслабиться
Программа
Длительность [мин]
A
22
B
22
C
22
D
31
E
31
Настройка уровня интенсивности
Примечание: Интенсивность может быть настроена только в том случае, если электроды имеют
контакт с кожей.
Перед началом каждой тренировки Вы должны настроить уровень интенсивности. Нажмите кнопку
выбора интенсивности
ее уменьшить.
В зависимости от интенсивности, Вы вначале почувствуете зуд, а затем сокращение мышц. Настра-
ивайте интенсивность только таким образом, чтобы она не вызывала неудобств.
Остановка слишком мощных импульсов
Вы можете в любой момент уменьшить интенсивность или нажатием кнопки «Вкл / Выкл» (~ 2
секунд) выключить прибор. Когда Вы снимаете пояс с живота, т. е. прерываете контакт электродов
с кожей, уровень интенсивности автоматически устанавливается на нуль. При повторном контакте
с кожей напряжение больше не подается.
Число повторений
4
4
8
16
непрерывно
, чтобы увеличить интенсивность, и кнопку выбора интенсивности
+
Тренировочная частота [Гц]
45 / 60
60 / 80
45
60
80
54
, чтобы
-
Capítulos
Tabla de contenido
