Tabla de contenido
ESPAÑOL
Interprete los resultados del Fitness Test
Interprete los valores OwnIndex
mediante la comparación de los valores
individuales y su progresión en el
tiempo. El OwnIndex también se puede
interpretar según la edad y el sexo.
Localice su OwnIndex en la tabla y
conozca la clase de nivel de condición
física que le corresponde y la forma en
que su capacidad aeróbica se compara
con las del mismo sexo y edad.
Esta clasificación está basada en una revisión
de 62 estudios en los que realizó la medición
del VO
directamente en adultos sanos de
2max
EE.UU., de Canadá y de 7 países de Europa.
Referencia: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic
fitness norms for males and females aged 6 to
75 years: a review. Aviat Space Environ Med;
61:3-11, 1990.
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Antes del entrenamiento
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