Idiomas disponibles
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INSTRUCCIONES DE USO
Inserte la clavija adaptadora de corriente en el enchufe del cable de alimentación del masajeador, luego
enchufe la unidad a una toma de corriente de 120 voltios. Asegúrese siempre de que la unidad este en la
posición de apagado ("off") antes de insertar el enchufe en un toma corriente de 120 voltios.
1. Desdoble la Body Flex Stretch Mat y colóquela en el suelo. Como alternativa, la colchoneta se
puede colocar sobre un colchón firme y plano, siempre y cuando le quite primero cualquier ropa
de cama suave que tenga.
2. Quítese los zapatos, bufandas, corbatas, cinturones y joyas. Use ropa suave y cómoda.
3. Recuéstese boca arriba sobre la colchoneta con los glúteos cerca del extremo de apoyo y la
almohada debajo de su cabeza.
4. Coloque sus piernas y brazos de
SU FLEXIBILIDAD
acuerdo con la recomendación
que se muestra del otro lado de la
INFLEXIBLE, ES
tabla. Elija adecuadamente ya que
DECIR, ESPALDA
la posición de sus piernas y brazos
TENSA/LIGAMENTOS
DE LA CORVA
puede afectar bastante la intensidad
TENSOS
del tratamiento.
5. Oprima el botón p de encendido del
control remoto.
ALGO DE
FLEXIBILIDAD, PERO
6. Oprima el botón h de calor para
CON CIERTO CAMINO
calentar sus músculos y disfrute de
POR RECORRER
un calor relajante.
7. Elija su nivel de intensidad:
BUENA FLEXIBILIDAD;
SE PUEDE TOCAR
BAJO = 1 LED encendido
FÁCILMENTE LOS
MEDIO = 2 LED encendidos
DEDOS DE LOS PIES
ALTO = 3 LED encendidos
MUY FLEXIBLE Y EN
Recomendamos empezar en nivel
BÚSQUEDA DE UN
BAJO; siempre podrá aumentar la
TRATAMIENTO MÁS
intensidad durante el programa si
PROFUNDO
desea un estiramiento más profundo.
POSICIÓN DE
POSICIÓN DE
INTENSIDAD
LAS PIERNAS
LOS BRAZOS
RODILLAS
A LOS LADOS, O
LEVE
DOBLADAS HACIA
CON LAS MANOS
ARRIBA, PIES
DESCANSANDO
BIEN PUESTOS
SOBRE EL
SOBRE EL PISO
ABDOMEN
MÁS ALLÁ DE LA
COLCHONETA
PIERNAS
A LOS LADOS, O
MODERADO
ESTIRADAS, CON
CON LAS MANOS
COJÍN BAJO LAS
DESCANSANDO
RODILLAS
SOBRE EL
ABDOMEN
PIERNAS
A LOS LADOS, O
OPTIMIZADO
ESTIRADAS (SIN
CON LAS MANOS
COJÍN)
DESCANSANDO
SOBRE EL
ABDOMEN
PIERNAS
BRAZOS
MÁXIMA
ESTIRADAS (SIN
EXTENDIDOS
INTENSIDAD
COJÍN)
O DOBLADOS
SOBRE LA
CABEZA
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8. Seleccione un programa.
NOTA: El tiempo del programa es
TORSIÓN
de aproximadamente 15 minutos
en intensidad alta y menos en las
intensidades media y baja. Para
tener una sesión más larga, los
FLUJO
programas se pueden iniciar uno
después del otro.
9. Relájese. Mientras empieza el
ENERGIZANTE
programa de estiramiento, cierre
los ojos, relaje sus músculos y
ESTIRAMIENTO
enfóquese en su respiración. Permita
que el peso de su cuerpo se hunda
bien en la colchoneta y disfrútelo.
RELAJAMIENTO
Los estiramientos pueden repetirse
con la frecuencia que se sienta
bien para usted, pero como con
RECUPERACIÓN
todas las cosas nuevas, siempre
debe empezar con calma e ir
incrementando su régimen mientras
su cuerpo se acostumbra. Recomendamos empezar con los estiramientos en el nivel 1 y después
ir incrementando lentamente la intensidad y frecuencia de su rutina.
Fig. 1
Fig. 3
PROGRAMA
DESCRIPCIÓN Y BENEFICIOS DEL PROGRAMA
UN PROGRAMA DINÁMICO QUE INCORPORA TORSIONES
PARA DISMINUIR LA TENSIÓN EN HOMBROS Y CADERAS.
TAMBIÉN ES EXCELENTE PARA LIBERAR LA TENSIÓN EN LA
ESPALDA BAJA.
UN FLUJO PROGRESIVO DE ESTIRAMIENTOS PARA
MOVILIZAR SUAVEMENTE TODA LA LONGITUD DE LA
COLUMNA, PARA QUE QUEDE SINTIÉNDOSE MÁS RENOVADO
Y FLEXIBLE.
UN PROGRAMA REVITALIZANTE PARA AYUDAR A AUMENTAR
SU ENERGÍA.
UN TRATAMIENTO GENERAL QUE PROPORCIONA UN
EXCELENTE ANTÍDOTO DESPUÉS DE LARGOS PERIODOS DE
ESTAR SENTADO.
UNA COMBINACIÓN DE TORSIONES Y ESTIRAMIENTOS PARA
AYUDARLE A RELAJARSE Y LIBERAR TENSIÓN.
UN PROGRAMA DE RITMO VARIABLE ENFOCADO EN
RECUPERAR LA ENERGÍA.
Fig. 2
Fig. 4
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