Matrix XR Manual De Usuario página 32
Ocultar thumbs
Ver también para XR:
- Manual de instrucciones (41 páginas) ,
- Manual del usuario (40 páginas) ,
- Manual de usuario (60 páginas)
Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΜΟΝΤΕΛΟ
TREADMILL
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Χειροκίνητη
Καύση Λίπους
(A30, E30, R30, U30, C50)
Λόφοι
Διαλειμματική (Άντίσταση)
Διαλειμματική (Κλίση)
Συνεχή Watts
(A50, E50, R50, U50)
ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ-ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
Ταχύτητα
Άντίσταση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SPRINT 8
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΝΗΜΕΙΑ
62
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 62-63
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 62-63
ASCENT
ELLIPTICAL
ΠΟΔΗΛΑΤΟ
CLIMBMILL
ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Χειροκίνητη
Μια προπόνηση που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε χειροκίνητα το μηχάνημα
ανά πάσα στιγμή.
Καύση Λίπους
Προαγάγει την απώλεια βάρους μέσω της αύξησης και μείωσης της κλίσης ή του
επιπέδου, ενώ παράλληλα σας διατηρεί στην ζώνη καύσης λίπους.
Λόφοι
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την κλίση ή την
αντίσταση ώστε να προσομοιώνει το ανέβασμα ή το κατέβασμα σε λόφους.
Διαλειμματική
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση
(Άντίσταση)
ανά τακτά διαστήματα.
Διαλειμματική (Κλίση)
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την τιμή της
κλίσης ανά τακτά διαστήματα.
Συνεχή Watts
Προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση ώστε να διατηρείται η καθορισμένη τιμή των
Watt.
ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ-ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ (ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΤΟ ΛΟΥΡΑΚΙ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ)
Ταχύτητα
Προσαρμόζει αυτόματα την ταχύτητα για να διατηρήσει τον καρδιακό σας ρυθμό-
στόχο.
Άντίσταση
Προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση για να διατηρήσει τον καρδιακό σας ρυθμό-
στόχο.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SPRINT 8
Το πρόγραμμα SPRINT 8 είναι ένα αναερόβιο πρόγραμμα Διαλειμματικής Προπόνησης Υψηλής Έντασης
σχεδιασμένο για την ανάπτυξη των μυών, τη βελτίωση της ταχύτητας και για την φυσική διέγερση της
απελευθέρωσης της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH) στο σώμα σας.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΝΗΜΕΙΑ
Το πρόγραμμα Μνημεία επιτρέπει στους χρήστες να ανέβουν σε μερικά από τα πιο διάσημα κτήρια και
μνημεία του κόσμου.
ΛΟΦΟΙ - ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
ΕΠΙΠΕΔΟ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ΤΜΗΜΑ
ΚΛΙΣΗ
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3
0,5
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
4
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
5
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
6
0,5
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
9
1,5
2
2
2,5
3
3
3,5 3,5
4
4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
7
7
8
8,5
10
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6
7
8
8,5
9
9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
11
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
12
2,5 2,5
3
3,5
4
4,5 4,5
5
5,5
6
7
7,5
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
13
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
14
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
15
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
16
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
Τμήμα = χρόνος προπόνησης/16
Μέγιστη κλίση 12% ή 15% ανάλογα με το μοντέλο του διαδρόμου
ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - A30, E30, R30, U30
ΕΠΙΠΕΔΟ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ΤΜΗΜΑ
ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
1
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
14
2
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
19
3
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
4
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
5
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
7
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
8
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
9
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
10
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
11
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
12
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
13
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
14
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
15
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
19
16
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
14
Τμήμα = χρόνος προπόνησης/16
ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - C50
ΕΠΙΠΕΔΟ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ΤΜΗΜΑ
ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
1
1
2
3
5
6
7
8
8
9
9
12
12
14
14
15
16
16
17
17
18
2
3
5
7
9
9
10
12
13
14
15
15
16
17
18
19
20
21
22
23
26
3
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
4
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
5
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
6
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
7
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
8
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
9
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
10
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
11
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
12
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
13
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
14
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
15
3
5
7
9
9
12
12
14
14
15
15
17
17
20
20
21
21
23
23
29
16
1
2
3
5
6
6
8
8
9
9
12
12
14
14
15
15
17
17
20
21
Τμήμα = χρόνος προπόνησης/16
63
1/4/21 2:15 PM
1/4/21 2:15 PM
Tabla de contenido
