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Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance.
Nous avons créé la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de s'entraîner à domicile.
Ce produit est créé par des sportifs pour des sportifs.
Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.
Pour cela, l'équipe de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS.
Vous pouvez nous retrouver également sur www.domyos.com
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.
P R E S E N T A T I O N
La Planche Abdominale PA 600 est un appareil de musculation/ tonification compact et polyvalent.
Cet appareil vous permettra de réaliser :
1. Des exercices de tonification de la ceinture abdominale.
2. Des exercices de tonification des membres supérieurs avec des haltères ou une barre lestée.
S é C U R I T é
Avertissement : pour réduire le risque de blessures graves, lisez les précautions d'emploi
importantes ci-dessous avant d'utiliser le produit.
1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d'utiliser le produit.
Conservez ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Le montage de cet appareil doit être fait par un ou deux adultes.
3. Il revient au propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs du
produit sont informés comme il convient de toutes les précautions
d'emploi.
4. Domyos se décharge de toute responsabilité concernant des plain-
tes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute personne
ou à tout bien ayant pour origine la mauvaise utilisation de ce
produit par l'acheteur ou par toute autre personne.
5. Le produit n'est destiné qu'à une utilisation domestique. N'utilisez
pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institution-
nel.
6. Utilisez ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des pous-
sières, sur une surface plane et solide et dans un espace suffisam-
ment large. S'assurer de disposer d'un espace suffisant pour les
déplacements autour du produit en toute sécurité. Pour protéger le
sol, recouvrez-le d'un tapis puis assurez-vous que la surface reste
plane pour une stabilité maximum de votre PA 600.
7. Il est de la responsabilité de l'utilisateur d'assurer le bon entre-
tien de l'appareil. Après le montage du produit et avant chaque
utilisation, contrôlez que les éléments de fixation sont bien serrés
et ne dépassent pas. Vérifiez l'état des pièces les plus sujettes à
l'usure.
8. En cas de dégradation de votre produit, faites remplacer immédia-
tement toute pièce usée ou défectueuse par le Service Après Vente
de votre magasin DECATHLON le plus proche et n'utilisez pas le
produit avant réparation complète.
9. Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de piscine,
salle de bain, ...)
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10. Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des
chaussures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou
pendants, qui risquent d'être pris dans la machine. Retirez tous
vos bijoux.
11. Attacher vos cheveux afin qu'ils ne vous gênent pas pendant
l'exercice.
12. Si vous ressentez une douleur ou si vous êtes pris de vertiges alors
que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement, reposez-
vous et consultez votre médecin.
13. A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés
du produit.
14. Ne pas approcher vos mains et pieds des pièces en mouvement.
15. Avant d'entreprendre ce programme d'exercices, il est nécessaire
de consulter un médecin afin de s'assurer qu'il n'y ait pas de
contre-indications ; et particulièrement si vous n'avez pas fait de
sport depuis plusieurs années.
16. Ne bricolez pas votre produit.
17. Lors de vos exercices, évitez toutes cambrures de votre dos.
18. Toute opération de montage/démontage du produit doit être
effectuée avec soin.
19. Poids maxi de l'utilisateur : 110 kg – 242 lbs hors charge.
Charge maximum de la barre 110 kg / 242 lbs soit une charge
maximum du produit à 220 kg / 484 lbs.
20. Ne restez pas sur le banc lors du réglage de l'inclinaison de la
planche.
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E N T R E T I E N
Pour éviter que la transpiration n'agresse la sellerie, utilisez une serviette ou essuyez la sellerie après chaque utilisation.
Graissez légèrement les pièces mobiles pour améliorer leur fonctionnement et éviter toute usure inutile.
A v E R T I S S E m E N T
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de
35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant. Lisez toutes les instructions avant utilisation. DOMYOS décline toute responsabilité
pour toute blessure corporelle ou dommage infligé aux biens résultant de l'utilisation de ce produit.
U T I L I S A T I O N
Pour un entraînement optimal, il convient de suivre
les recommandations suivantes :
• Echauffez-vous avant chaque séance par un travail cardio-vascu-
laire, des séries sans poids ou des exercices au sol d'échauffe-
ment et d'étirements.
• Effectuez tous les mouvements avec régularité, sans à-coup.
• Gardez toujours le dos plat. Evitez de creuser ou d'arrondir le dos
pendant le mouvement.
G A R A N T I E C O M M E R C I A L E
DOMYOS garantit ce produit pièce et main d'œuvre, dans des conditions normales d'utilisation, 5 ans à compter de la date d'achat, la date
sur le ticket de caisse faisant foi.
L'obligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable doivent être reçus par DOMYOS dans l'un de ses centres agréés, en port payé,
accompagnés de la preuve d'achat suffisante.
Cette garantie ne s'applique pas en cas de :
• Dommages causés lors du transport
• Utilisation et/ou stockage en extérieur ou dans un environnement humide
• Mauvais montage
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Mauvais entretien
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
• Utilisation hors du cadre privé
Cette garantie commerciale n'exclut pas la garantie légale applicable selon les pays et/ou provinces.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D'ASCQ Cedex – France
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Pour un débutant, travaillez par séries de X répétitions avec un
temps de récupération minimum entre chaque série (ce temps de
récupération peut être défini par votre médecin lors de votre visite
de contrôle).
Alternez les groupes musculaires. Ne travaillez pas tous les muscles
chaque jour mais répartissez votre entraînement sur plusieurs jours.
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