Allenamento; Allenamento Con Direttive; Inserimento Dell'età (10-99); Inserimento Del Polso (40-199) - Kettler SM 3320-68 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Allenamento

1. Allenamento senza direttive
• premere un tasto qualsiasi
e / o
• pedalare (come sotto il punto "avvio veloce")

2. Allenamento con direttive

Indicazione:
"attesa dell'allenamento"
• premere "SET": campo delle direttive
Direttiva del tempo (TIME)
• Inserire i valori con il tasto "più" o "meno" (ad es. 30:00)
Confermare con il tasto "SET"
Indicazione:
menu successivo "PERCORSO"
Direttive del percorso (DISTANCE)
• Inserire i valori con il tasto "più" o "meno" (ad es.7,50)
Confermare con il tasto "SET"
Indicazione:
menu successivo "ENERGIA"
Direttiva di energia (Kjoule / kcal)
• Inserire i valori con il tasto "più" o "meno" (ad
es.780)
Confermare con il tasto "SET"
• Scegliere con il tasto "più" o "meno" l'unità Kjoule o kcal
Confermare con il tasto "SET"
Indicazione :
menu successivo "inserimento dell'età"
Inserimento dell'età (AGE)
L'introduzione dell'età serve per il calcolo ed il controllo
del polso massimo (simbolo HI, tono di avviso qualora
attivato).
• Inserire i valori con il tasto "più" o "meno" (ad es. 50)
Da ciò si calcola il polso massimo di 170 in base al
rapporto (220 – età).
Confermare con il tasto "SET".
Indicazione: menu successivo "tono di allarme
Tono di allarme in caso di superamento del polso
massimo
• Scegliere la funzione con il tasto "più" o "meno".
Confermare con il tasto "SET".
Indicazione :
menu successivo scelta del polso "FA 65%"
Controllo del polso FA 65% FI 75%
• Scegliere con il tasto "più" o "meno".
• Bruciatura dei grassi 65%, fitness 75% del polso massi-
mo
Confermare con il tasto "SET" (modalità delle direttive
terminata)
Indicazione: attesa dell'allenamento con le direttive
Oppure
Inserimento del polso
L'inserimento 40 – 199 serve per la determinazione ed il
controllo di un polso di allenamento indipendente dall'età
(simbolo HI, tono di avviso qualora attivato, nessun con-
trollo del polso massimo). Per fare ciò, l'inserimento
dell'età deve trovarsi su "OFF".
• Revocare con il tasto "più" e "meno" il controllo del
polso massimo. Indicazione "AGE OFF".
Confermare con il tasto "SET".
Indicazione:
direttiva successiva "polso" (Pulse)
• Inserire il valore con il tasto "più" o "meno" (ad es.
130)
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