Tabla de contenido
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO
1. Comience a pedalear para activar la consola.
Para encender la consola, presione el botón de
ENcendido/Reiniciar [ON/RESET] o comience a
pedalear. Toda la pantalla aparecerá brevemente;
la consola entonces estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar
un entrenamien-
to, oprima el
botón de
Entrenamientos
[WORKOUTS]
de manera
repetida hasta
que P1, P2, P3 o
P4 aparezca en la pantalla. Unos segundos
después de seleccionar un programa de entre-
namiento, la pantalla mostrará la duración de
dicho programa.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada programa de entrenamiento preestablecido
está dividido en segmentos de 20 ó 30 minuto. Un
nivel de resistencia y un ritmo de meta son pro-
gramados para cada periodo.
Cada vez que la resistencia está por cambiar, el
nivel de resistencia destella en la pantalla por
algunos segundos. La resistencia de los pedales
entonces cambia automáticamente al nivel de
resistencia que se ha programado para el seg-
mento que sigue. Nota: Usted puede usar el con-
trol manual para anular el nivel de resistencia pro-
gramado al presionar los botones de Aumento o
Disminución de Resistencia [RESISTANCE]. Sin
embargo, cuando el periodo actual del programa
se completa, el nivel de resistencia cambiará
automáticamente si un ajuste de resistencia difer-
ente se programa para el próximo periodo.
El medidor de
objetivo mostrará
en pantalla la
velocidad objeti-
vo del entre-
namiento. El
medidor de RPM
mostrará su
velocidad real de
pedaleo.
Medidor de Objetivo
Medidor de RPM
15
A medida que el medidor de objetivo cambia en
altura, ajuste su velocidad de pedaleo de manera
que aparezca el mismo número de barras en
ambos medidores. Si su velocidad de pedaleo es
menor que la velocidad objetivo actual, una flecha
aparecerá al lado del medidor de RPM para avis-
arle que debe aumentar la velocidad; si su veloci-
dad es mayor que la velocidad objetivo actual, una
flecha le avisará que debe disminuir la velocidad.
IMPORTANTE: La función de la velocidad obje-
tivo es simplemente mostrarle su meta.
Asegúrese de pedalear a un paso que sea con-
forable para udsted.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si deja de pedalear por algunos
segundos, el programa de entrenamiento se
pausará. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente vuelva a pedalear.
4. Siga el progreso en la pantalla.
El paso 4 en la pagina 13.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
El paso 5 en la pagina 14.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
El paso 6 en la pagina 14.
Tabla de contenido
