Garanzia Commerciale - Domyos VE 230 Manual Del Usuario

INFORMAZIONI SULLE ZONE DI ESERCIZIO E LA FREQUENZA CARDIACA
FC = Frequenza Cardiaca (in battiti al minuto)
FC max = 210 – (0,65 x la vostra età)
FC > 90% FC max
Zona di alte prestazioni riservata agli esperti
FC = 80-90% FC max
Zona di miglioramento delle prestazioni
FC = 70-80% FC max
Zona di miglioramento della resistenza
FC = 60-70% FC max
Zona di sforzo moderato per una graduale ripresa dell'attività e la
perdita di peso
FC < 60% FC max
Zona da privilegiare per le fasi di riscaldamento e di recupero
DIAGNOSI DELLE ANOMALIE
INCOERENZA DELLE INFORMAZIONI DI DISTANZA E VELOCITÀ O MESSAGGIO ERR
Verificare che il cursore sul retro della console sia posizionato su VE poi premere il tasto RESET.
INCOERENZA DELLE UNITÀ DI DISTANZA E VELOCITÀ
Verificare la posizione del cursore sul retro della console (MI = miglia / KM = chilometri). Togliere e rimettere le pile perché venga attuata la modifica
o premere il tasto RESET.
UTILIZZO
All'inizio dell'attività, è bene cominciare con l'allenarsi per diversi giorni con una bassa resistenza senza forzare, e prendendo, se necessario dei tempi di
riposo. Aumentare progressivamente la frequenza e la durata delle sedute. Provvedere ad areare la stanza in cui ci si trova.
Mantenimento / riscaldamento: basso sforzo per minimo 10 minuti
Per un lavoro di mantenimento o di rieducazione, allenarsi tutti i giorni per almeno 10 minuti. Questo tipo di esercizio
permette di fare lavorare gradualmente i muscoli e le articolazioni e può essere utilizzato come riscaldamento prima di
un'attività fisica più intensa.
Per aumentare la tonicità delle gambe, scegliere un'inclinazione maggiore e aumentare la durata dell'esercizio.
Allenamento aerobico per la perdita di peso: sforzo moderato per 35/60 minuti
Questo tipo di allenamento permette di bruciare calorie in modo efficace. Inutile forzare oltre i propri limiti, è la frequenza
(almeno 3 volte a settimana) e la durata delle sedute (da 35 a 60 minuti) che permetteranno di ottenere i migliori risultati.
Esercitarsi a velocità media (sforzo moderato senza affanno).
Per perdere peso, oltre a praticare un'attività fisica regolare, è indispensabile seguire un regime alimentare equilibrato.
Allenamento aerobico per la resistenza: sforzo sostenuto per 20/40 minuti
Questo tipo di allenamento permette di rinforzare il muscolo cardiaco e di migliorare il lavoro respiratorio. Esercitarsi per
almeno 3 volte a settimana a un ritmo sostenuto (respirazione rapida). Man mano che proseguono gli allenamenti, sarà
possibile sostenere questo sforzo più a lungo con un ritmo migliore.
L'allenamento a un ritmo più rapido (lavoro anaerobico e lavoro in zona rossa) è riservato agli atleti e richiede una preparazione
idonea.
Defaticamento
Dopo ogni allenamento, camminare per qualche minuto a bassa velocità per riportare progressivamente l'organismo a riposo. Questa fase di
defaticamento assicura il ritorno alla normalità del sistema cardiovascolare e respiratorio, del flusso sanguigno e dei muscoli. Questo permette di
eliminare gli effetti collaterali come l'acido lattico il cui accumulo è una delle cause principali dei dolori muscolari (crampi e indolenzimenti).
Stretching
Fare stretching dopo lo sforzo minimizza l'irrigidimento muscolare dovuto all'accumulo degli acidi lattici e stimola la circolazione sanguigna.

GARANZIA COMMERCIALE

DOMYOS garantisce questo prodotto, in condizioni normali d'utilizzo, per 5 anni per la struttura e 2 anni per gli altri pezzi e la manodopera, a partire
dalla data di acquisto: fa fede la data sullo scontrino di cassa.
L'obbligo di DOMYOS in virtù di questa garanzia si limita alla sostituzione o alla riparazione del prodotto, a discrezione di DOMYOS.
Questa garanzia non si applica in caso di:
• danni causati durante il trasporto,
• utilizzo e/o stoccaggio all'esterno o in un ambiente umido,
• montaggio sbagliato,
• utilizzo non corretto o utilizzo anomalo,
• manutenzione sbagliata,
• riparazioni effettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS,
• utilizzo al di fuori dell'ambito privato.
La presente garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile nel paese di acquisto.
Per beneficiare della garanzia sul prodotto consultare la tabella nell'ultima pagina delle istruzioni d'uso.
% FC max
Età
19