Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 63

tombol Kembali.
DESKRIPSI ANEKA PROGRAM
Secara default, waktu latihan adalah 30 menit (kecuali «Quick Start», waktu akan meningkat secara bertahap).. Waktu tersebut dapat diatur dengan menekan tombol + atau -. Satu kotak vertikal = 1 level daya lawan.Ter-
dapat 15 kotak vertikal maka terdapat total 15 daya lawan.
MODUS «QUICK-START»
Program «perf»
Program «puls»
Program «Kcal 01»
LAYAR SELAMA SESI LATIHAN
Kalori yang terbakar dalam Kcal.
Detak jantung dalam bentuk detak per menit.
Jarak dalam km (atau Mi).
Kecepatan dalam km/jam (atau Mi/jam).
RINGKASAN HASIL LATIHAN
Ringkasan hasil latihan Anda tampil secara otomatis pada akhir sesi latihan, saat masa pemulihan yang berlangsung selama 2 menit.Anda dapat melihat:
. detak jantung rata-rata (apabila Anda mengenakan sabuk pengukur detak jantung tipe analog tanpa kode
saat sesi latihan Anda).
. perkiraan jumlah kalori yang terbakar.
Untuk menghentikan ringkasan hasil latihan Anda sebelum selesai, tekan tombol kembali.
DIAGNOSIS MASALAH
Monitor tidak hidup atau menampilkan «E1», «E2», «E3».Mohon lepaskan kabel dan periksa sambungan yang ada di belakang monitor dan di dalam tabung penyangga.
Apabila masalah ini tetap berlangsung, mohon hubungi layanan purnajual Domyos (lihat halaman terakhir).
INFORMASI LEBIH LANJUT
Kunjungilah www.decathlon.fr dan masuklah bagian Layanan Purnajual dan lihatlah:
• FAQ (tanya/jawab).
• Saran perawatan.
• Video tutorial untuk memperbaiki produk Anda.
Keuntungan: Pemakaian cepat.
Keterangan: Naiklah sepeda dan tinggal mengayuh!
Keuntungan: Prestasi
Keterangan: Interval dengan intensitas tinggi untuk mening-
katkan daya tahan dan kinerja otot yang besar.Secara ideal,
kecepatan yang sama harus dipertahankan selama sesi latihan.
Daya lawan yang lebih rendah merupakan fase pemulihan.
Keuntungan: Memperkuat otot
Keterangan: dua tanjakan, sesuaikan kecepatan dengan tingkat
daya lawan.Daya lawan tinggi = irama lebih rendah agar otot
lebih banyak bekerja.
Keuntungan: Menurunkan berat badan (tingkat 1).
Keterangan: Dua dataran dengan intensitas rendah, perta-
hankanlah irama yang cukup cepat selama sesi latihan.Saran:
Sebaiknya tangan tidak berpindah posisi selama latihan.
1
1
2
3
3
4
. Monitor mati secara otomatis setelah sekitar 90 detik tanpa aktivitas.
Program «Kcal 02»
Program «FIT 01»
Program «FIT 02»
Program «SOFT»
6
5
. kecepatan rata-rata.
. jarak yang ditempuh.
• Suku cadang yang tersedia untuk produk Anda.
• Formulir permintaan bantuan.
63
Keuntungan: Menurunkan berat badan (tingkat 2).
Keterangan: Interval dengan intensitas rendah untuk tetap
berada dalam area target, disertai dengan gerakan otot yang
lebih kuat daripada tingkat 1.
Keuntungan: kebugaran (tingkat 1).
Keterangan: 2 titik puncak aktivitas fisik termasuk dalam sesi
aktivitas fisik, yang terdiri dari fase meningkat lalu mereda.
Keuntungan: kebugaran (tingkat 2).
Keterangan: Pertahankanlah volume latihan yang bagus
untuk keseluruhan sesi yang terdiri dari beberapa tahap:
meningkat secara bertahap, puncak, dan menurun secara
bertahap.
Keuntungan: Datar.
Keterangan: Lintasan 100% dapat disesuaikan, disertai
dengan ringkasan prestasi pada akhir sesi.
Waktu yang tersisa sebelum selesai latihan (atau
5 waktu yang sudah dilewati sejak latihan dimulai, dalam
2
keadaan latihan dengan start cepat).
6 Tingkat daya lawan (skala intensitas latihan).
4
7 Jumlah putaran pedal per menit (atau rpm).
7