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IMPORTANTE: Asegúrese de pedalear a una
velocidad que le sea cómoda. Si el nivel de
resistencia para el segmento actual es demasiado
alto o bajo, usted podrá modificar manualmente la
configuración girando el selector de resistencia; sin
embargo, si cambia el nivel de resistencia, quizás
no pueda mantener la meta de ritmo cardíaco.
Además, cuando la consola compara su ritmo
cardíaco con la meta de ritmo cardíaco, la resis-
tencia de los pedales puede aumentar o disminuir
automáticamente para hacer que su ritmo cardíaco
se aproxime a dicha meta.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un tono y el tiempo se
iluminará intermitentemente en la pantalla. Para
reiniciar el entrenamiento, simplemente comience
a pedalear.
6. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 4 en la page 18.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la page 19.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE VATIOS
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón en
la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
page 18.
2. Seleccione un entrenamiento de vatios.
Para seleccionar un entrenamiento de vatios,
primero pulse el botón Watts Workouts (entre-
namientos de vatios). Seguidamente gire el
selector de resistencia hasta que se muestre en
la pantalla el número del programa de entrena-
miento deseado. A continuación pulse el botón
Enter (registrar) para seleccionar el programa de
entrenamiento.
Si selecciona
el entrena-
miento de
vatios 1, el
texto Enter
Watts Target
se mostrará en
la pantalla.
Si selecciona
los entrena-
mientos de
vatios 2 ó 3,
el tiempo de
entrenamiento
y el perfil de
los niveles de
resistencia
para el entrenamiento aparecerán en la pantalla.
3. Si seleccionó el entrenamiento de vatios 1,
introduzca una meta de vatios.
Durante el entrenamiento de vatios 1, la misma
meta de vatios quedará programada para todos
los segmentos del entrenamiento. Gire el selector
de resistencia para introducir la meta de vatios
deseada.
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