Lys Og Helse - Valkee 2 Guía Del Usario

1.4. LYS OG HELSE

Hvordan vi fungerer daglig, varierer med de 24
timene som er i et døgn. Cirkadisk (av circa =
omtrentlig + dies = dag) variasjon er forårsaket
av vår interne biologiske klokke, som får timing-
signaler fra lys-mørke-syklusen utendørs. En
godt synkronisert intern biologisk klokke bi-
drar til å regulere humør, søvn, energi, appetitt
og fordøyelse og bidrar til økt velvære. Noen
ganger blir den interne biologiske klokken vår
usynkronisert med den ytre verden, f.eks. på
grunn av lange reiser eller nattskiftarbeid. Det-
te kan føre til ulike helserelaterte problemer.
Mange faktorer i dagliglivet reduserer mu-
ligheten for at vår interne biologiske klokke
synkroniserer oss riktig med det ytre miljøet.
Vi jobber ikke lenger regelmessig fra morgen
til kveld, og mange har uregelmessig arbeidstid
eller må følge skiftarbeid, eller de reiser mye
over flere tidssoner. Moderne elektrisk belys-
ning tillater også aktiviteter til langt på natt.
Disse faktorene kan balanseres gjennom
eksponering for sterkt lys som er tidsbestemt
med enkeltpersoners behov i tankene. Gå til
www.valkee.com/support for mer informasjon
om hvordan du bruker Valkee for å få økt vel-
være.
105