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Polar CS600 Manual del usuario
problemas de sueño, dolor muscular persistente y/o sensación de estar anquilosado o estar acabado.
También puede haber estado padeciendo estrés de otro tipo.
En general, el desarrollo del sobreentrenamiento favorable requiere un largo historial de entrenamiento
intenso. Para recuperarse de un sobreentrenamiento favorable debe restablecer completamente el
equilibrio orgánico. La recuperación puede llevar muchas semanas. No debe hacer ejercicio, sino que
debe estar completamente en reposo durante la mayor parte del período de recuperación.
Posiblemente pueda realizar un entrenamiento aeróbico Suave durante unos pocos días en sesiones
breves e intercalar ocasionalmente sesiones cortas de entrenamiento de alta intensidad.
Piense en otro tipo de deporte distinto al deporte principal que realiza. No obstante, debe ser alguno
que le sea familiar y con el que se sienta cómodo. Controle esta recuperación con la prueba
OwnOptimizer realizando el test 2-3 veces por semana. Si siente que su organismo ha recuperado el
equilibrio y el resultado de la prueba es Estado normal o Buena recuperación, preferiblemente más de
una vez, puede considerar el continuar con el entrenamiento. Cuando pueda volver a empezar a
entrenar, debe comenzar con un nuevo período de prueba con mediciones del valor de referencia.
Antes de cambiar radicalmente el programa de entrenamiento, considere sus resultados OwnOptimizer
en función de sus sensaciones subjetivas y los síntomas. Repita la prueba OwnOptimizer si no está
seguro de que las condiciones sean las normales. El resultado de una prueba individual puede verse
afectado por muchos factores externos, como estrés mental, enfermedad latente y cambios
medioambientales (temperatura, altitud) además de otros factores. Debe actualizar los cálculos de
referencia como mínimo una vez al año cuando empiece una nueva sesión de entrenamiento.
Tendencia de OwnOptimizer
Seleccione
Test > Fitness > Tendencia
En el menú
podrá observar cómo se ha desarrollado su valor OwnOptimizer. Incluye los 16
Tendencia
valores de OwnOptimizer más recientes, y las fechas en las que se registraron los resultados. Cuando
el archivo de tendencia se llena, el último resultado sustituye al más antiguo.
Se muestra la fecha de la prueba más reciente, un gráfico con sus resultados de tendencia y el valor
más reciente. Presione OK para ver la descripción por escrito de los resultados. Muévease con los
botones ARRIBA y ABAJO para ver otros valores.
Borrar el valor OwnOptimizer
Seleccione
Test > Fitness > Tendencia
Seleccione el valor y mantenga presionado el botón de la LUZ. Aparece el mensaje
. Confírmelo presionando OK.
No/Sí
Borrar el archivo de tendencia
Seleccione
Test > Optimizer > Reiniciar
Puede poner a cero el período de prueba del OwnOptimizer. Todos los resultados de las pruebas se
borrarán de la memoria. Al realizar la prueba tras un período de prueba de 365 días, o por primera vez
en 30 días,
¿Reiniciar período de prueba?
Analizar los resultados con el software Polar ProTrainer 5
Si descarga los resultados de las pruebas al software Polar ProTrainer 5, puede analizarlos de varias
formas, además de tener acceso a información más detallada acerca de su progreso. El software
también le permite realizar comparaciones gráficas con los valores obtenidos anteriormente. Los
resultados del Polar Fitness Test se descargan automáticamente al software al descargar datos de
ejercicios mediante la opción Transferir datos.
1 0 . U SO D E NUEVOS ACC ESO R I OS
Configuración
Su Cycling Computer CS600 ha sido sincronizado/configurado para trabajar junto con el transmisor
Polar WearLink W.I.N.D. y para medir la frecuencia cardiaca, la velocidad y la distancia. Es decir, su
Cycling Computer únicamente recibe señales desde su transmisor y su sensor de velocidad, y permite
realizar ejercicios en grupo sin interferencias.
aparece en pantalla.
¿Eliminar el valor?
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